Cómo hacer sentadillas en el Paso Aerobics

La sentadilla aeróbico paso , un ejercicio moderadamente difícil de realizar, incorpora los beneficios de la resistencia cardiovascular y el reclutamiento muscular compuesto . La adición de la sentadilla aeróbico paso a tu rutina de ejercicio también aumentará el rango de movimiento y flexibilidad , lo que le permitirá realizar más complicadas secuencias aeróbicas. Mantener un ritmo cardíaco elevado para quemar calorías. El más rápido de realizar este ejercicio , mejor. Cosas que necesitará Paso
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Aprender la técnica de sentadilla correcta antes de intentar incorporar las sentadillas aeróbico paso en su rutina de ejercicios. Practica frente a un espejo o un video usted mismo a medida que realiza el movimiento . Corregir las fallas en su técnica.
2

Mantenga la espalda ligeramente arqueada y el glúteo mayor apretado durante todo el movimiento .
3

Inserte el paso aeróbic en cuclillas a su rutina en una secuencia que permite a la vez de los pies para estar firmemente plantados en el suelo.
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Coloque sus pies al ancho de hombros . Baje su cuerpo y volver a la extensión completa de tres veces. Mantenga un ligero rebote en el punto más bajo del movimiento y evitar cualquier retraso en el movimiento.