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  • Cómo Masaje Terneros

    Los atletas, especialmente corredores velocistas, o necesita ayuda para aumentar el flujo de sangre a los músculos con exceso de trabajo en sus pantorrillas. Después de un trabajo agotador, te darán un masaje deportivo a su compañero corredor, y ayudar a los terneros reciben la sangre y el oxígeno que se les antoja. Instrucciones
    1

    que su pareja se acueste boca abajo. Para dar un masaje deportivo para los terneros, deberá tener pleno acceso a toda la parte inferior de las piernas.
    2

    Aplicar loción para los terneros. Usted debe usar una loción espesa que le ayudará a conseguir tracción en las pantorrillas y no es demasiado satinado.
    3

    Calentar las pantorrillas con las palmas de las manos. Frote con rapidez para crear calor. Si hay una gran cantidad de pelo en las pantorrillas, usar suficiente crema para evitar crear nudos.
    4

    Separe las pantorrillas con las palmas de las manos. Coloque los talones de sus manos, con los dedos de espaldas el uno al otro. Inicio en la parte posterior de la rodilla y aplique presión empujando los talones de sus manos separadas. Repita este movimiento, mientras que avanza poco a poco hasta la pantorrilla, la difusión de las pantorrillas mientras se mueve hacia abajo.
    5

    Utilice golpes ligeros con un movimiento de torsión. Comience con sus dedos extendidos y gire ligeramente, mientras que llevar los dedos de nuevo juntos.
    6

    Apriete los músculos de las pantorrillas rítmicamente. Mover hacia arriba y abajo de la pantorrilla apretando los músculos de la parte posterior de la rodilla hasta el tobillo. Al dar el masaje deportivo, utiliza ritmos constantes y cubrir cada ternero completo.