1
organizar el tiempo para trabajar en las técnicas de perforación de cada día . Cuanto más punch , más fuerte los puños van a recibir. Realice ejercicios de resistencia y velocidad durante al menos media hora diaria.
2
Aprende a hacer un puño adecuada. Tendrá que trabajar en su formulario si desea hacer sus puños fuertes. Lleve todos sus dedos en la palma de su mano con fuerza y luego llevar el pulgar pulg Apretar los puños para llevar a cabo con los nudillos .
3
Utilice un saco de boxeo . Si usted puede poner un saco de boxeo en su casa , hágalo y utilizarlo para practicar tus golpes . Si no, ir a un gimnasio y usar sus sacos de boxeo .
4
perforación a través de un objeto. Si usted desea hacer puños fuertes , usted tiene que aprender cómo llevar a cabo plenamente un puñetazo . Extienda completamente el puño en un objeto sin detenerse en el punto de impacto.
5
Práctica pegue a un objeto duro de vez en cuando. A medida que su fuerza de puño crece , puede utilizar los objetos más difíciles de ponerse a prueba . Crear una tabla de madera para tratar de atravesar .