1
Look para una gran amortiguación suela para proporcionar soporte lateral para actividades como el tenis, donde usted se mueve de lado a lado. Además, una buena suela entrenamiento cruzado proporcionará apoyo en el borde exterior del pie, lo que reduce el riesgo de rodar el tobillo hacia afuera.
2
Elija parte superior de cuero para el apoyo de tobillo adicional. Si vas a estar caminando por un terreno irregular, una media superior el perfil de piel es una buena opción. Busque parte superior con inserciones de malla sintética para mantener el sudor a raya.
3
agitar su pie adelante cuando se trata de los zapatos para comprobar si hay flexibilidad en la zona metatarsal. Si usted se siente pellizcos o presión por encima de los dedos de los pies, pruebe con un par diferente. Su pie se flexione ligeramente mientras que la suela resiste la flexión. Un zapato que aprieta restringirá la circulación, por lo que su entrenamiento doloroso.
4
ata para arriba el zapato con firmeza y coloque el pie en el suelo. Mientras presiona hacia abajo para mantener el zapato se mueva, intente deslizar el pie hacia atrás y hacia delante en el zapato. A cross-trainer correcta instalación llevará a cabo el pie firmemente, sin deslizamiento. Asegúrese de que tiene al menos espacio para la cabeza ¼ pulgadas para los dedos del pie.
5
Elige un zapato aparte si una de sus actividades se está ejecutando. Desafortunadamente, al hacer un zapato de entrenamiento cruzado, la construcción es más ancho y más voluminoso que un zapato para correr.
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Reemplace sus zapatos de entrenamiento cruzado después de 60 a 80 horas de actividad. Después de eso, la base acolchada deprime, perdiendo su capacidad para absorber los golpes. Esto varía dependiendo de su peso y la cantidad de fuerza aplicada sobre el zapato. Mire la parte posterior del zapato. Si la planta se inclina en cualquier dirección, incluso un poco, es el momento para un nuevo par.