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  • Técnicas para aprender a saltar más alto

    El aumento de su altura de salto es útil para practicar deportes como el baloncesto, voleibol, salto de altura y muchos otros. A partir de kung fu, el antiguo arte de saltar "kung" es el complemento perfecto a la formación para todos aquellos que buscan llevar su deporte a mayores alturas. La historia detrás de Kung Fu Jumps

    Kung fu, las artes marciales que se desarrollaron en China, cuenta con áreas de especialización que permiten a sus practicantes a lograr el dominio experto en uno de los muchos aspectos de la lucha. Estas especializaciones se conocen como "Kungs" (pronunciada Gung) y que incluyen formas de la formación de distintos atributos. Por ejemplo, el hierro palma kung es un método que fortalece los tejidos de la mano de striking.Jumping kung es un método probado para lograr habilidad de saltar. Muchos no son conscientes de que las artes marciales fueron utilizados originalmente como un método de combate en tiempos de guerra. Los soldados que se enfrentan a un adversario caballo montado fueron, obviamente, en una clara desventaja, entrenamiento de salto era una de las vías destinadas a igualar las probabilidades. Combinado con expertos patadas, extraordinaria capacidad de salto permitió al kung fu practicante la capacidad de eliminar los jinetes de sus monturas.
    Aprender a saltar tan alto como un caballo

    Hay tres factores en juego al realizar un salto;. peso corporal (o más precisamente, la composición corporal), acondicionamiento muscular (particular de las fibras musculares de contracción rápida) y el momento (el esfuerzo coordinado de todo el cuerpo) Reducir el peso del cuerpo es una forma sencilla de permitiendo inmediatamente un salto más alto, simplemente porque habrá menos peso a mover. También se ha encontrado que disminuir o eliminar completamente la carne en la dieta produce un cuerpo menos denso, lo que se traduce directamente a una mayor jumps.Training en el salto Kung entrena al mismo tiempo las fibras musculares de contracción rápida construye coordinación.

    Jumping Kung 101

    Cavar un hoyo hasta la cintura para saltar de era el método tradicional utilizado, pero esto es a la vez incómoda e innecesaria. En su lugar, conseguir cuatro neumáticos usados ​​(neumáticos para camiones son los mejores, pero cualquiera sirve) y un pedazo de madera contrachapada de tres cuartos de pulgada de espesor. Tornillo de la madera en la parte superior de uno de los neumáticos con los tornillos de madera de modo que el agujero es covered.Stack los neumáticos de tres altos (el cuarto se utilizará más adelante) y, de pie justo en frente de la chimenea, salta hacia arriba y sobre la plataforma , aterrizando en una posición en cuclillas bajo. Inmediatamente saltar hacia abajo en el position.Repeat original de inicio saltar sin parar hasta que otro salto no se puede completar de forma segura. Cada salto debe hacerse suavemente hacia arriba y hacia abajo. La mejor manera de lograr esto es por tratando de aterrizar en silencio. Cuando otro salto seguro es imposible, la sesión de entrenamiento se ha completado. Haga esto diarias cinco días a la semana. Al comienzo de cada mes agregar un nuevo neumático a la pila (tradicionalmente el agujero fue excavado aproximadamente seis pulgadas más profundo de cada mes).