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Aprender primero los tramos. Gimnasia sólo es posible una vez que usted ha desarrollado la flexibilidad. Los principales tramos son la izquierda, derecha y centro divisiones, el puente y el lucio. Usted también querrá estirar las pantorrillas y antebrazos. Los adultos tienen que estirar aún más que los niños, ya que es fácil de tirar de un músculo.
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localizar algunos videos en línea de habilidades gimnásticas básicas. Tenga en cuenta que todo el equipo en un gimnasio está especializado. El suelo utilizado por gimnastas tiene resortes de 4 pulgadas y es mucho más suave que el de la tierra. Las barras son flexibles y animoso, a diferencia de las barras en el patio de recreo. Todos los eventos tienen una colchoneta de espuma al menos por debajo de espesor de 4 pulgadas para la seguridad.
Es probable que sólo sea capaz de desarrollar algunas habilidades básicas de ejercicio de suelo fuera de un gimnasio. Para la mayoría, esto significaría rollos, volteretas, hacer el pino y roundoffs. Es peligroso tratar de copia de volteretas y saltos mortales sin ser visto por un profesional. Sin embargo, los practicantes de Parkour y danza moderna han aprendido habilidades similares fuera de un gimnasio, por lo que no es imposible.
Concentrado en mantener la buena forma a lo largo de cada ejercicio. Los pies juntos, los pies en punta, las piernas rectas, etc .. Utilice el video como una guía.
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práctica de entrenamiento de fuerza. Además de estiramiento, tiene que ser más fuerte para llevar a cabo las habilidades con soltura. Ejercicios recomendados son abdominales, V-ups, pull-ups, colgando la pierna levanta, cae bar, push-ups y la pantorrilla-plantea.