jugadores de béisbol realizan muchos ejercicios para mejorar el funcionamiento de la mecánica y la velocidad.
béisbol de S & C entrenadores tienen jugadores hacen correr mucho para mejorar su velocidad. Ejercicios de velocidad utilizados para los jugadores de béisbol son la carrera de 40 yardas, corriendo el perímetro del campo y con fecha determinada base de funcionamiento. Los ejercicios se centran no sólo en mejorar la velocidad, sino también en la corrección de los fallos mecánicos.
Sentadillas
ascensor sentadilla es uno de los muchos ejercicios de piernas utilizados en jugadores de béisbol "rutinas de entrenamiento. Ascensores Squat se concentran en la construcción de los músculos de la pantorrilla, la rodilla, el muslo y la cadera. Aparte de la construcción de músculo, el ejercicio aumenta la testosterona y mejora la flexibilidad de la cadera y la estabilidad de la rodilla. Hay muchas variaciones de sentadillas que también son utilizados por la Liga Mayor de Béisbol de S & C entrenadores.
Estocadas
Otra gran entrenamiento de la pierna para los jugadores de béisbol es la estocada. Una vez más, hay muchas variaciones de la estocada que se trabajan en la rutina de un jugador de béisbol. La estocada básica mancuerna ayuda a construir la fuerza en los cuádriceps (muslos), las rodillas, las pantorrillas y región de la cadera. Además, se lanza a construir músculos isquiotibiales fuertes, lo cual es importante para los jugadores de béisbol a causa de todo el funcionamiento que se realiza en el transcurso de un juego.
Pesas
Peso la formación es otro ejercicio que realizan los jugadores de béisbol para ayudar a construir músculo y la resistencia. Los jugadores de béisbol pasan la mayor parte del tiempo trabajando en las piernas, ya que se necesita una base sólida para construir un cuerpo superior más fuerte. Jugadores de bolas hacer una variedad de ejercicios de resistencia y entrenamiento con pesas en los hombros y los brazos para aumentar la velocidad de lanzamiento y la resistencia. Los ejercicios incluyen el press de hombros con máquinas y pesas libres, press de banca, los objetivos del dorsal ancho y espalda, bíceps, extensiones de tríceps, remo máquina de ejercicios y muchos otros ejercicios parte superior del cuerpo para ayudar a construir la fuerza y la resistencia.