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Tenga en cuenta que las clases de Spinning son típicos duración de 45 minutos. La clase típica usará 12 canciones de entre tres y cinco minutos de duración. Para un viaje de una hora, se pueden necesitar 15 a 16 canciones. Recuerde que los temas largos puede ser aburrido a su clase
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Encuentre un arranque de calentamiento -. Una canción que puede ser lento o rápido en el ritmo de elevar la frecuencia cardíaca de los estudiantes y realizar estiramientos ligeros . Encuentre la clase de música - 10 canciones en una sesión de 45 minutos. Esto es por qué las personas llegaron a su clase. Tiene que haber una colección de canciones rápidas para simular carreras o carreteras abiertas, y las canciones lentas para representar colinas y montañas. Centrarse en el enfriamiento, que es su última canción. El objetivo es dejar que poco a poco las frecuencias cardíacas de las personas se asientan y para tener en cuenta estirar por hacer en la moto y al lado de la moto. Esto es típicamente una canción relajante lento.
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La sección "Carne" de su viaje es el viaje. Para esta sección de 10 canciones - después del calentamiento (una canción), una serie de intervalos de sprints (canción dos) es una gran manera de conseguir gente que se mueve. Esta Sprint puede ser seguido por una colina gradual (canción de tres) y una subida empinada colina (canción de cuatro). Ahora debe ser de 10 a 15 minutos de la clase. La siguiente canción (canción de cinco) puede ser otra serie de sprints seguidos de (canción de seis) que podría ser una canción up-tempo más lento (canción siete) para simular un aumento gradual hill.You sabe tener cuatro canciones que quedan para que la clase a la su punto máximo y hacer todo el trabajo del cuerpo tan duro como sea posible. Cada CD a tomar debe mezclar el tempo de la música. No quiero ser demasiado predecible a sus estudiantes en la forma en que el ritmo de su clase. Su siguiente canción podría ser una lenta, bobinado colina conducción (canción ocho) seguido por una canción de tempo rápido (canción nueve). Las dos últimas canciones deben ser aquellos en los que desea la gente a trabajar más duro y se agotan por completo. Cierre la clase con una colina empinada (canción 10), seguido por la canción de más rápido tempo se puede encontrar (canción 11).
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No es imposible que trabajar tan duro como sea posible para 45 minutos (o más). Utilice la música en el principio de una canción para estirar y animar a la gente a beber agua. Variar la longitud de sus carreras. Dé tiempo para que la gente a descansar antes de la siguiente carrera o ascenso.
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No te limites a iTunes para su música. Pregunte a otros instructores de copias de su música. Pida a los estudiantes y maestros que canciones les gustan. No se limite a usar la música que te gusta. Usa todo tipo de música, desde hip-hop a otro. Experimento. La variedad es importante.