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1
Comience la clase con una canción optimista. La primera canción establece el tono para toda la clase para tratar de hacer algo alegre y animado. Se le calentando la clase durante este tiempo para nada para que se muevan y aflojado es grande.
2
Agregar canciones de tempo alto durante largos, ejercicios de resistencia. Esto permite a la clase para mantener la cadencia de la música y mantenerlo durante varios minutos. Al hacerlo, los ejercicios de resistencia consistente, usted desea elegir canciones que no fluctúan demasiado. Un buen ritmo constante es perfecto.
3
Elija canciones con un tempo más lento para su escaladas. Con la mayor resistencia, los participantes serán pedalear a una velocidad más lenta para recoger canciones que ofrecen un ritmo constante a un ritmo más lento.
4
utilizar canciones con estribillos más rápidos para aceleraciones colina. Canciones de rock más popular y cuentan con coros con una oleada de energía detrás de ellos. Utilice estos coros para motivar a los estudiantes para recoger a su ritmo y el poder a través de ellos.
5
Derriba la energía con canciones suaves para la parte de enfriamiento de la clase. Siempre hay que llevar las cosas despacio para no optar por una canción completamente lento al principio. Comience con una canción que tiene menos energía, pero todavía algunos vivacidad a la misma, y alentar a los estudiantes para frenar sus rotaciones por minuto y llevar su ritmo cardíaco hacia abajo.
6
Utilice una canción relajante muy lento por un período que se extiende en la final de la clase. Mientras los participantes se relajan en tramos profundos, la música les anime a ralentizar su respiración.