montó La bicicleta de spinning primero su camino en los gimnasios en el 1987. Se introdujo como ciclismo indoor por Jonathan Goldberg, quien marca registrada su equipo como una bicicleta de spinning. El concepto de una clase de spinning fue creado para servir como una sesión de entrenamiento de invierno para los ciclistas regulares. Él y su socio John Baudhuin creó la marca Spinner para la moto. Ellos formaron su propia compañía, Mad Dogg Athletics, Inc. en 1992. Se convirtió en la casa matriz de Spinner, así como un campo de entrenamiento para instructores de hilado. Otras empresas como Star Trac y Keiser pronto crearon sus propias bicicletas de tipo giratorio y clases.
Construcción
La bicicleta de spinning básica se encuentra en un marco fuertemente construido. El marco, aunque muy robusto, está también diseñado para ser móvil de modo que las bicicletas se pueden almacenar de lado a lado o de propagación a lo largo de un suelo del gimnasio. Hay una gran rueda en la parte delantera que aloja un volante de inercia que es ajustable para crear o liberar la tensión. Una perilla ajustable en el bastidor controla esa acción. El volante está conectado a los pedales, que tienen correas para mantener los pies del ciclista en su lugar. La barra de bicicleta de spinning suele ser "W" en forma para que los ciclistas pueden volver a colocar sus brazos durante la clase.
Vuelta Clase
Una clase de spinning es diseñado para empujar el ritmo cardíaco a niveles altos constantemente diferentes velocidades y posiciones en la bicicleta. Clases de spinning pueden implicar sesiones de ciclismo rápidos que los participantes pedalear muy rápido durante unos minutos a la vez. En otros puntos de la clase, los ciclistas pueden ajustar la perilla de tensión para obligar a sus piernas para desplazarse como subir una colina empinada montaña. Algunas clases de spinning también incorporan ejercicios de brazos mientras gira, bipedestación ciclismo y "flotando" posiciones donde los ciclistas se agacha ligeramente sobre el asiento mientras pedalean rápido.
Ventajas
acuerdo para la Ciencia de la página web Ciclismo, hay ventajas claras de utilizar una bicicleta de spinning. Se trata de una sesión de ejercicios de bajo impacto, por lo que las juntas no toman mucho daño mientras que el ciclismo. Construcción robusta de la moto girar apoya el cuerpo muy bien para asegurar esto. Hay varios grupos de músculos que se trabajan al mismo tiempo, por lo que una bicicleta de spinning puede proporcionar un entrenamiento de cuerpo entero en una sola sesión. De hecho, una bicicleta de spinning puede ayudar a quemar hasta 500 calorías por hora si hace ejercicio en un nivel alto.
Consideraciones
Bicicletas de spinning no vienen con una gran cantidad de características de "confort", como asientos blandos y correas de los pedales sueltos. Aunque el ciclismo trabaja muchas partes del cuerpo, la parte superior del cuerpo no se utiliza mucho. Spinning clases puede llegar a ser tedioso, si usted no está en la selección de la música del instructor o el que ha aprendido todo lo básico de hacer girar rápidamente.