| casa | Enfermedad | Alimentos | Salud | Familia | Aptitud | 
  • ¿Cuáles son los beneficios de andar en bicicleta estacionaria?

    Ciclismo estacionario ha sido una forma popular de hacer ejercicio durante muchos años. Hay muchas marcas de bicicletas para elegir hacer ejercicio en casa. La mayoría de los centros de fitness, gimnasios y centros de recreación tienen bicicletas fijas de uso. Debido al bajo riesgo de lesiones y la sencillez de uso, montando una bicicleta estacionaria es un tipo de ejercicio aeróbico que mucha gente elige. Facilidad de uso

    La bicicleta estática es fácil de usar y proporciona ejercicio de bajo impacto. Es ideal para alguien que acaba de volver a meterse en el ejercicio, los que vienen de una lesión o de cualquier persona que pueda tener sobrepeso.

    La moto se puede configurar para que se ajuste a sus necesidades de ejercicio, si desea girar rápidamente para quemar calorías o elegir un ajuste más duro para construir la fuerza. Puede utilizar la bicicleta en la comodidad de su casa y hacer ejercicio cuando encuentre tiempo. Sin importar el tiempo afuera, usted todavía puede obtener su entrenamiento pulg Si bien la elaboración se puede leer un libro y ponerse al día en las noticias.
    Cardiovascular y subsidios por enfermedad totales

    bicicleta estacionaria es una manera de mantener la salud cardiovascular. Puede ayudar a reducir sus probabilidades de obesidad, diabetes, presión arterial alta y enfermedades del corazón.

    Ejercicio en general es útil para aliviar el estrés y la construcción de su resistencia y fuerza en general. Ciclismo puede ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento y ayuda a dormir mejor. También ayuda a mantener el rango de movimiento en las piernas mientras ayuda a sus articulaciones.
    Tonificación muscular

    bicicleta estacionaria proporciona un entrenamiento para las piernas, caderas y glúteos músculos. En función de los parámetros que puede utilizar en la moto, se encuentra la bicicleta puede ayudar a tonificar los músculos y aumentar la fuerza en las zonas seleccionadas.
    Calorie Burning Beneficios

    bicicleta estacionaria no es el mejor ejercicio para bajar de peso, ya que no se quema una gran cantidad de calorías. Cuanto más tiempo usted pasa en la moto, más calorías se queman para al menos 45 minutos se recomienda. Intervalos haciendo, en el que recoger a su velocidad de pedaleo durante un período de tiempo, puede ayudar a quemar más calorías.
    Tipos de bicicletas estacionarias

    Hay dos tipos principales de las bicicletas estáticas. La bicicleta reclinada es lo que más a menudo se encuentran en el gimnasio o comprar para el uso en casa. La bicicleta reclinada te pone en una posición de descanso en sus piernas están en línea recta. Una bicicleta de vuelta es lo que se verá en un estudio bicicleta o lo que va a utilizar durante una clase de spinning. Esta moto es más como una verdadera bicicleta de carretera y permite que usted lo acorte en los pedales.