Para convertirse en un instructor de Spinning certificado, la persona debe asistir a la capacitación de todo el día, pasar una prueba y mantenimiento de créditos de educación continua (ver Recursos para un enlace). A partir de 2010, el taller de certificación de instructor de un costo de $ 295, que incluye el manual del instructor. El taller dura nueve horas y cubre todos los aspectos fundamentales de Spinning instructor debe comenzar las clases de enseñanza. Las secciones principales cubiertos incluyen: la bicicleta Spinner, las seis técnicas básicas Spinning, visualización y técnicas de instrucción, y la coreografía de la música y los movimientos. Los estudiantes también participan en dos paseos durante el día:. Un corto paseo en el primer semestre y un paseo más largo en la segunda mitad del día
Spinner Bike
Los estudiantes aprenden cómo ajustar correctamente las bicicletas Spinner por entrar en los grupos y la evaluación de los otros. Las bicicletas tienen que estar configurado correctamente para cada persona para evitar lesiones. Los estudiantes aprenden cómo ajustar la altura del asiento y la posición y la posición de los diferentes modelos de bicicletas Spinner manejan.
Spinning Técnicas
Los estudiantes aprenden los cuatro Spinning básicos técnicas: sentado plana, subida sentado, de pie subida plana y de pie. Aprender a ajustar la tensión correctamente y explicar cómo hacerlo a los demás es vital para la enseñanza de una clase. Otras técnicas cubiertos incluyen saltos y sprints.
Instruir Técnicas
Spinning tiene una filosofía conexión mente-cuerpo. Los estudiantes en el taller de certificación se les enseña cómo incorporar estas ideas en una clase de Spinning. Las técnicas de visualización, frases motivadoras e imaginería guiada todos dan una clase de Spinning el sentido de la conexión de la mente y el cuerpo. Ritmo de lanzamiento y el ritmo del movimiento giran técnicas que permiten a los instructores para dirigir una clase a través de un proceso de conocimiento de la mente y el cuerpo. Los estudiantes también aprenden a instruir a los participantes a respirar correctamente para permitir la máxima inhalación y la exhalación. Los estudiantes también aprenden un régimen de post-entrenamiento estira que se centran en los principales músculos utilizados durante una clase de Spinning.
Clase Estructura
Los estudiantes aprenden los símbolos utilizados para indicar cada de las técnicas de hilado y cómo usar estos símbolos para crear un perfil de Spinning. Un perfil describe los diferentes movimientos y su duración. Un instructor puede crear muchos tipos diferentes de clases, tales como entrenamiento de intervalo o una clase de recuperación. Delineando el perfil para una meta específica mantiene la clase centrada y permite al instructor para conducir con seguridad la clase a través del viaje. Adaptación del movimiento a la música añade la motivación, diversión y un toque personal a la clase. Canciones lentas son mejores para las bajadas o subidas fresco. Canciones rápidas son buenas opciones para pisos, sprints y saltos. Los estudiantes también aprenden a canciones par de latidos por minuto a ciertos movimientos.
Consideraciones
Los estudiantes que asisten a un taller de certificación de instructor de Spinning también aprenden acerca de las contraindicaciones que debe observar al enseñar a sus propias clases. Spinning sigue principios basados en los movimientos del cuerpo biomecánicos seguras; algunas técnicas que otras certificaciones de ciclismo indoor permiten pueden estar contraindicados para hacer girar los instructores a enseñar. Spinning no permite estos movimientos, que se imparten habitualmente en algunas clases de ciclismo indoor: manillar flexiones, montar sin manos, pedaleando hacia atrás, usando pesos, mientras que en la moto, por la que se los antebrazos en el manillar y colocar el asiento. Los estudiantes también se les enseña a no ajustar la resistencia de otra persona o especificar el número de "giros" de la perilla de resistencia. Las bicicletas se pueden variar en la cantidad de resistencia se agrega o quita una vez. Algunas bicicletas pueden requerir varias vueltas completas sólo para añadir un poco de resistencia, mientras que otra moto que sólo necesite un medio giro para lograr el mismo nivel de resistencia.