Uno de los beneficios de hacer girar es que permite controlar la intensidad de su entrenamiento, por lo que puede ponerse a trabajar más duro. En poco tiempo, podrás hacer ejercicio durante más tiempo.
Cardiovascular Health
Aunque el spinning es fundamentalmente un ejercicio anaeróbico que ayuda a fortalecer los músculos y mejorar la resistencia, sino que también ha beneficios aeróbicos. Al igual que con cualquier otra actividad cardiovascular, puede controlar su ritmo cardíaco para asegurarse de que está desafiando a su cuerpo y mejorar su estado físico.
Weight Loss
Si usted está tratando de perder peso, haciendo girar durante 45 minutos quema un promedio de 450 calorías. Después de un entrenamiento de alta intensidad aeróbica, su cuerpo necesita combustible, sino que también va a quemar esas calorías más rápido que alguien que no ha ejercido. Spinning es un tanto un ejercicio aeróbico y ejercicio anaeróbico, lo que significa que a medida que construye el músculo, usted va a quemar más calorías.
Versatilidad
Si usted prefiere la formación individual o grupo de fitness, hilado ofrece lo mejor de ambos mundos. Debido a que no requiere una gran coordinación, el spinning es sencillo para los principiantes aptitud para aprender las primeras nociones a su propio ritmo. Mientras que un instructor proporciona instrucciones generales y orientaciones, que depende de cada piloto a controlar su propio ritmo.