Spinning es un gran ejercicio para probar si usted está buscando una nueva rutina de ejercicios.
Azúcar Fit, un sitio web de una vida saludable, explica que el spinning es una clase de ciclismo indoor. Un instructor te guiará a través de un entrenamiento en el que se ajuste su velocidad y resistencia en bicicleta a medida que avanza en. El instructor lo más probable es escuchar música alegre y motivar a toda la clase. Azúcar Fit recomienda llegar a la clase temprano para ajustar su bicicleta y hablar con el instructor, si es necesario.
Qué a usar
Según Cycle & Style, su traje de entrenamiento para el ciclismo puede ser bastante simple. En primer lugar, usted necesita una camisa de manga corta, de preferencia uno que sea que absorbe la humedad. Vestido con una camisa como esto te mantendrá fresco mientras que absorbe el sudor de su piel. En segundo lugar, se necesita un par de pantalones cortos ajustados, como tela suelta puede provocar rozaduras. Para mayor protección de su trasero, comprar shorts acolchados. Por último, tendrá que usar calcetines y zapatillas de deporte o zapatos de ciclismo. Zapatillas de ciclismo son una pieza de inversión para los ciclistas serios. Cycle & Style señala también que también puede comprar un par de guantes de ciclismo para proteger sus manos.
Común Spinning Problemas
Spinning.com explica que puede tomar un tiempo para que usted pueda ajustar a la sensación de la silla de montar en su parte posterior, pero shorts acolchados deben ayudar. Además, muchas personas experimentan los dedos entumecidos por los zapatos que se atan con demasiada fuerza o el pedal de correas que son demasiado apretados. Aflojar los cordones o correas debería ayudar. Otro problema común es hilado deshidratación o fatiga. Asegúrese de llevar una botella de agua a la clase con usted, e hidratar toda la clase.