Cómo Ajuste para Bicicletas Spining

En 1994, Madd Dogg Athletics Company desarrolló un programa de indoor cycling ejercicio, conocido como Spinning, para ir con sus bicicletas estáticas especialmente diseñados. Se ofrece en los gimnasios de todo el mundo por instructores certificados, el programa imita las técnicas de ciclismo de carretera, mientras que la integración de la formación, la visualización, la respiración y la frecuencia cardíaca métodos de entrenamiento mental en la norma entrenamientos de 40 minutos. Las bicicletas de spin son completamente ajustables y se deben ajustar individualmente para cada piloto por los resultados de ejercicios más cómodos, eficaces y seguros. Cosas que necesitará spin bike
Mostrar más instrucciones
1

Encuentre la altura del asiento adecuada que permitan que las rodillas se mantienen ligeramente flexionadas, incluso en el punto más bajo de la pedal de rotación.
2

Ajuste la posición hacia delante /hacia atrás del asiento de manera que se puede llegar cómodamente al manillar, manteniendo los codos ligeramente doblados.
3

Ajustar la posición del manillar. Los principiantes deben ponerlos en una posición bastante alta, ya medida que adquieren experiencia ajustar gradualmente el manillar hasta que estén casi al mismo nivel con el asiento.
4

Consulte con su instructor para asegurarse de que ha instalado correctamente la bicicleta . Instructores de Spinning son entrenados y certificados para garantizar que se sienta cómodo y seguro, y puede responder a cualquier pregunta que pueda tener.