Cómo diseñar un curso de Cross Country

Diseño de un curso para los corredores de fondo requiere más que mirar en un mapa y encontrar una pieza contigua de hierba para los atletas para entrenar o competir. Un buen diseñador buscar la manera de hacer un curso que puede desafiar intermedio de corredores experimentados, proporcionan un buen entrenamiento y ser fácilmente accesible. La creación de un curso de esquí de fondo puede ser divertido y un reto al mismo tiempo, pero no imposible para una persona con el tiempo para hacerlo bien. Cosas que necesitará y mapa de podómetro
Marcado
ruedas Marca conos
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encontrar un mapa que muestra la calle, el terreno y vistas de satélite de la zona prevista para el supuesto país. Mientras que algunas tiendas pueden vender estos mapas, una persona también puede echa un vistazo a los mapas en sitios populares como MapMyRun.com y la pista de EE.UU. y la página principal de cartografía oficial de campo. El mapa muestra las áreas que tienen una gran cantidad de terreno que se ejecuta.
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Busque un punto de partida que tiene un montón de aparcamiento y es accesible para los corredores de encontrar. Al diseñar el curso, piensa atajos que los temporizadores pueden tomar para llegar de un lado de la pista a la otra rápidamente a velocidades de retransmisión a los corredores. Además, buscan características tales como colinas.
3 corredores de cross country recorrer un largo campo.

Ejecute el curso con un podómetro. Esto le permitirá saber qué tan lejos realmente está, en comparación con el uso de la computadora, que no siempre puede dar una distancia precisa. Asegúrese de ejecutar varias distancias y hacer notas mentales de las atracciones principales. Esto le permitirá añadir o restar distancias para carreras futuras.
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Ejecutar el transcurso de una rueda de marcado, que le dará la distancia más precisa (y oficial) del curso. La rueda puede ser empujado por el corredor y dejará una línea de polvo blanco si lo desea.
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uso conos para marcar la ruta para las carreras. Los conos se pueden utilizar para marcar la salida y la meta, así como las áreas fuera de límite del curso.