Si quiere tonificar los músculos de la pantorrilla, caminar o correr en una cinta es la forma más rápida de hacerlo. En el ejercicio de por lo menos 30 minutos, tres veces a la semana, verá un cambio en la definición de las pantorrillas. Para desafiarse a sí mismo y construir músculo más rápido, utilizar la opción de inclinación si su caminadora tiene esta opción. Esta dirigido a los terneros y ayuda a conseguir en forma.
Isquiotibiales
músculos isquiotibiales
, que están en la parte posterior de la pierna superior, fácilmente también puede ser entonado con una cinta de correr. Hacer ejercicio tres veces a la semana durante al menos 30 minutos puede aumentar la definición muscular en los isquiotibiales. Del mismo modo, el aumento de la inclinación de su caminadora ayuda a trabajar en esta área de las piernas. Crear una rutina más rigurosa de entrenamiento es un reto, pero puede producir resultados más rápidamente.
Abdominal área
El abdomen tiene un conjunto de músculos que pueden ser entonado por los que se ejecuta en una base regular. Hacer ejercicio a un ritmo rápido en una cinta de correr puede ayudar a tonificar los músculos abdominales en el tiempo. Corriendo por largos períodos de quema calorías y grasa del vientre. Su cuerpo utiliza los músculos abdominales para mantener la postura mientras se ejecuta, por lo que el mantenimiento de una velocidad mayor puede ayudar a tonificar los músculos. En una rutina de 30 minutos, trata de una duración de al menos 15 minutos para ver los resultados
Referencias
Treadmill-Online:. ¿Por qué usted debe tener en una cinta de correr
Recursos
gran entrenamiento cinta de correr: Los beneficios de correr en una cinta