Cómo evitar el roce de los hombres de entrenamiento Shorts

Chafing es una irritación incómoda, a veces dolorosa, de la piel causada por la humedad y la fricción. Roce intenso o continuo conduce a heridas abiertas. Mientras rozaduras ocurre comúnmente a las personas que tienen exceso de peso, sino que también se presenta con frecuencia en los deportes, como correr. Chafing puede tener un impacto en la capacidad de una persona activa para realizar su potencial. Las medidas preventivas son importantes a tomar para evitar rozaduras en pantalones cortos de entrenamiento de los hombres. Cosas que necesitará
Jabón
Paño limpio
talco
Ciclismo cortos
piel lubricante
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1 Comience con una ducha.

ducha o bañarse antes de hacer ejercicio. Si tiene alguna cristales de sal en la piel de un sudor anterior, aumentarán las posibilidades de roces. Ducharse le ayudará a empezar con una superficie de la piel limpia.
2

Aplicar talco para áreas que comúnmente irritan, como los muslos internos. Use una cantidad generosa de polvo para mantener la piel seca.
3 mantenerse hidratado cuando se entrena o activa.

Beba mucha agua, comenzando antes de su entrenamiento y continuando a lo largo. La persona promedio debe consumir ocho a 12 vasos de 8 onzas de agua al día, y la capacitación alguien debe beber entre 12 vasos de 8 oz y 1 galón de agua por día. Las cantidades adecuadas de agua ayudan a transpirar libremente, evitando la formación de cristales de sal en su piel.
4 shorts Ropa

, en lugar de pantalones cortos holgados. Ropa ajustada es menos probable que cause roces de ropa holgada.
5

Frote un lubricante de la piel en los muslos justo antes de la actividad o evento. Un lubricante de la piel, como la vaselina, la crema de la ubre o lubricantes piel deporte comerciales, ayuda a la piel se deslizan sin frotar o crear fricción.