¿Cómo a la tierra a sus pies al correr

quemaduras jogging calorías y ayuda a la aptitud cardiovascular. Al igual que muchos de los ejercicios , sin embargo , correr puede también causar lesiones si no se realiza correctamente. ¿Cómo que la tierra los pies , salir a correr es importante - tanto para conseguir buenos beneficios de este ejercicio y la prevención de lesiones. Cosas que necesitará zapatos corrientes vuelos
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tierra el pie inicialmente en la media suela (la bola del pie) con el dedo apuntando hacia adelante. A diferencia de la zancada al caminar a veces se usa , no debe aterrizar en el talón del pie. La media suela está situado al principio de la parte carnosa de su exclusiva

La rodilla debe estar ligeramente flexionadas cuando el pie golpea la superficie - . . Esto reduce el estrés en la rodilla
2

Permitir el pie a la tierra como la ligera como sea posible sobre el terreno. Jogging 101 informa que debe prestar atención al sonido de sus pies están haciendo . Si sus pies suenan como bofetadas son el suelo, que está golpeando muy duro y debe aligerar su paso.
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rollo del pie suavemente hacia la zona de los dedos , usando esta área para saltar el pie fuera de la superficie . Esta primavera en su paso debe ser ligero , sin embargo - que despide pone la tensión innecesaria en los pies y las piernas

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