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  • Cómo realizar el seguimiento Kilometraje Running

    Ya sea que ejecuta para el disfrute personal , razones de fitness o para entrenar para la competición , puede ser útil aprender cómo seguir su kilometraje. El seguimiento de lo lejos que ha ejecutado ayuda a determinar la cantidad de su resistencia o velocidad se ha incrementado , en los límites de la actualidad son e incluso con qué frecuencia usted necesita comprar zapatillas nuevas . El seguimiento de su kilometraje no requiere que usted compre un equipo costoso . Instrucciones
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    Adjuntar un podómetro para ti mismo cuando se ejecuta . Los podómetros son dispositivos que cuentan el número de pasos que usted ha hecho y luego traducir esos datos en informes sobre cosas como la cantidad de calorías que ha quemado y hasta dónde se han quedado . Podómetros vienen en una variedad de estilos y tamaños y pueden ser usados ​​en su cintura o incluso en su zapato.
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    usar un monitor de ritmo cardíaco que tiene una función de kilometraje o GPS. Al igual que los podómetros , estos dispositivos se pueden configurar para ayudarle a darse cuenta lo lejos que ha ejecutado en una sesión particular.
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    Conducir las sesiones que se ejecutan en una pista. Pistas tienen una longitud estándar de un cuarto de milla por vuelta , por lo que se sabe que por cada cuatro vueltas termines , ha ejecutado una milla.
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    Utilice un sitio como sitio podómetro Google Maps ' o MapMyRun.com . A continuación , puede asignar una ruta específica que te gusta correr en su área y tener la información proporcionada kilometraje personalizada para usted.