¿Cómo elegir el calzado adecuado funcionamiento

Elegir el calzado adecuado funcionamiento depende de muchos factores. Uno de ellos es su biomecánica, o cómo se ejecuta. El pie golpea el suelo y el pie gira hacia adentro para protegerlo y levante de nuevo. Esto se conoce como pronación, y si usted ya tiene pronación excesiva, bajo-pronación o hacer ni le ayudarán a determinar qué tipos de zapatos para correr son los mejores para usted. ¿Cómo el pie golpea el suelo es otro factor. Usted puede ser un delantero parte delantera del pie o un delantero central del pie. Los diferentes tipos de zapatos también son útiles para diferentes propósitos, por ejemplo, un entrenador sendero está diseñado para un funcionamiento off-road. Cosas que necesitará sobre Old entrenadores
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colocar a sus zapatillas viejas en una superficie plana. Si sus zapatos muestran un pobre, entonces tiene pronación excesiva hacia adentro. Usted necesitará zapatos o zapatillas de apoyo de control de movimiento. Una inclinación hacia el exterior indica bajo-pronación. Se necesitan zapatos de amortiguación para asegurarse de que está protegiendo a sus pies lo suficiente de la presión de golpear el suelo. Si los entrenadores no apoyan de cualquier manera, elegir los zapatos neutros.
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Moje sus pies y de pie con el pie en un pedazo de papel. Un arco bajo mostrará un espacio más pequeño entre la parte delantera del pie y el talón, un arco alto mostrará un área mayor. Con un arco regular, la distancia será la mitad de la anchura de su pie. Un arco bajo significa una mayor probabilidad de un exceso de pronación y pide que el uso de zapatos de apoyo. Un arco alto significa menores de pronación y pide que el uso de zapatos de amortiguación, mientras que un arco normal significa una pronación neutra y la elección del calzado.
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Ejecutar como lo haría normalmente, tomando nota si se golpea el suelo con su mayoría la parte delantera del pie o pie de igualdad con la parte delantera del pie y media del pie. Un delantero parte delantera del pie necesita más protección alrededor de la parte delantera del zapato en forma de amortiguación.
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Elija un tipo de zapato de acuerdo con la forma de hacer ejercicio. Los corredores son buenos para correr distancias rápidas pero tienen poco apoyo, por ejemplo en el trabajo de pista. Pesos ligeros se utilizan también en el trabajo la raza y proporcionan poca protección para el pie. Entrenadores Trail son para correr fuera de la carretera.