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  • Cómo elegir zapatillas de Foot Tipo

    Correr es una forma conveniente de ejercicio que requiere poco equipo. Las ventajas de ejecutar incluyen la mejora de la salud cardiovascular, pérdida de peso, aumento de energía, la reducción del estrés y huesos más fuertes. Es importante usar los zapatos ajusten bien para reducir el riesgo de lesiones. La mejor manera de encontrar el calzado adecuado para sus pies es consultar con un profesional médico o de funcionamiento. Sin embargo, esto puede no ser un recurso que está disponible para mucha gente. También puede elegir las zapatillas adecuadas basadas en la estructura de sus pies. Instrucciones
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    Reúna unos cuantos pares de los zapatos y los puso sobre una mesa. Examinar los talones y tenga en cuenta si un lado se usa más que la otra. Típicamente, esto ocurrirá en el borde exterior o interior de los dos zapatos. También es posible que las plantas pueden ser usados ​​de manera uniforme en todos los lados. Si los zapatos se llevan en el borde exterior, sus pies están demasiado supinación (también llamado underpronating), y si se llevan en el borde interior de sus pies están demasiado pronación
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    Determinar la altura de su. arcos. Esto se puede lograr mediante la observación de su huella. Después de una ducha, un paso en la alfombra de baño con los pies descalzos. Su pie se hará una huella temporal en el tatami. Si usted puede ver el contorno de su pie entero, tienes arcos bajos, o "pies planos". Si su huella es muy estrecha entre la parte delantera del pie y el talón, tiene un arco alto. Si su huella se encuentra entre estos dos extremos, tiene arcos de medio o neutral.
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    Medir cada pie de longitud y anchura de utilizar el dispositivo de acabado en la tienda de zapatos. Si un pie es más grande que el otro, comprar los zapatos en el tamaño más grande. Traiga sus calcetines de running e insertos orthodic a la tienda también.
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    Elegir el tipo correcto de zapatos para su patrón de pie. Si usted tiene un arco alto y los pies tienden a supinación, es necesario un calzado deportivo acolchado curvo para ayudar a absorber los golpes. Si usted tiene pies planos, elija, zapatos de control de movimiento lineal que ayudan a evitar que sus tobillos se mueva demasiado. Para arcos normales y la posición de pie, elegir los zapatos de estabilidad semi-curvado.
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    Ejecutar una distancia corta en el lugar antes de que usted los compre. Dedica unos minutos a pie y caminar en los zapatos para asegurarse de que se sientan cómodos.