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visitar a un especialista zapatilla. El personal le ayudará en la búsqueda de un buen ajuste mediante la evaluación de las curvaturas y el moho de sus pies y sus necesidades de funcionamiento. Dependiendo de la distancia de los recorridos y el tipo de terreno, el personal puede determinar la mejor opción para sus pies.
2
Determinar si tiene arcos del pie normal, baja o alta. Podólogos y especialistas que ejecutan puede comprobar su altura del arco tomando un examen de rayos X de la anatomía del pie o mediante la realización de una "prueba húmeda". Realice la prueba Wet mojando la parte inferior de cada pie y de pie en una bolsa de papel. La huella dejada por el agua de residuos traza la estructura del pie. Dependiendo de la severidad de su arco bajo o alto, es posible que tenga inserciones únicas o zapatos personalizados.
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Asegúrese de que hay suficiente espacio para los dedos del pie, talón y las partes más amplias de la pies cuando se trata de los zapatos. Presione su dedo pulgar hacia abajo en la punta del zapato. El pulgar debe quedar en la parte superior de la zapatilla con el fin de su dedo. El zapato no debe ser demasiado apretado, pero no debe deslizarse, lo que podría causar ampollas durante la carrera. Compruebe que el talón se mueve hacia arriba y hacia abajo en el zapato cuando se ejecuta. El talón debe quedar contra la parte posterior del zapato para correr sin moverse.
4
Tome sus zapatos para correr para una prueba. La mayoría de las tiendas especializadas funcionando no tendrá una pista de atletismo en miniatura o completo para que usted pruebe los zapatos. Para obtener una evaluación más precisa, use calcetines. Aunque los zapatos pueden no sentirse cómodos primera vez, recuerde que a veces puede tomar un tiempo para romper en nuevos zapatos para correr. Si ha medido los pies y los zapatos son estadísticamente un buen ajuste, llevarlos a casa y tratar de romperlas in