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  • Cómo ejecutar en un trampolín diario y bajar de peso

    Correr siempre ha sido una de las maneras más efectivas para bajar de peso rápidamente y mantener un cuerpo sano. Sin embargo, como correr es una actividad de alto impacto , la colocación de grandes cantidades de estrés en los músculos, ligamentos y articulaciones. Con el tiempo, puede conducir a problemas de rodilla y cadera. Correr en una cama elástica es una opción para bajar de peso , ya que quema calorías y tonifica los músculos sin causar estrés a las articulaciones. Los estudios realizados por la NASA muestran que se ejecuta en un trampolín , también conocido como el rebote , a ser de hasta 68 por ciento más eficaz que correr . Instrucciones
    1

    calentar antes de correr en un trampolín. Completar cinco minutos de estiramientos y las estocadas .
    2

    Termina su calentamiento saltando en la cama elástica durante cinco minutos. Esto asegurará que sus músculos están bien preparados para correr.
    3

    Ejecutar en el lugar, en el centro de la cama elástica . Continuar durante 15 a 30 minutos, dependiendo del nivel de condición física . Treinta minutos de ejercicio vigoroso al día se queman calorías y promover la pérdida de peso.
    4

    caliente abajo después de completar su entrenamiento. Acabado de dos minutos saltando en la cama elástica, seguido de cinco minutos de estiramientos

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