1
Determine si realmente tienes un arco alto. Usted puede hacer esto mediante el examen de su huella húmeda. Humedezca la parte inferior de uno de sus pies y luego se sube a un pedazo seco de papel pesado. Si la parte media de su huella, entre la bola del pie y el talón, es muy estrecha, tiene un arco alto.
2
Visitar una especialidad en ejecución o tienda de artículos deportivos. Si usted tiene un arco alto que usted debe comprar zapatos diseñados específicamente para la condición. Necesitas un zapato acolchado que tiene un montón de soporte para el arco. Un empleado de la tienda puede ayudar a elegir un calzado que se adapte a su forma del pie y sus necesidades.
3
conseguir cabido para los aparatos ortopédicos. Aparatos ortopédicos son dispositivos para el calzado que apoyan y protegen los pies y aliviar el dolor.
4
almohadillas de silicona Buy. Si usted sufre de callos o callosidades como resultado de los altos arcos, agregando almohadillas de silicona dentro de sus zapatos puede hacer una gran diferencia. Ellos ayudan a distribuir el peso del cuerpo a través de todo el pie y amortiguar el impacto de correr.
5
Reducir la distancia de funcionamiento. Si te gusta correr largas distancias, tenga en cuenta la disminución de la distancia, para reducir la tensión excesiva en los pies.
6
Consulte a un podólogo. Si el dolor persiste por un período prolongado de tiempo, programar una cita con un podólogo, que puede analizar profesionalmente sus pies y determinar si existen otros problemas.