uso de un zapato que es demasiado grande, demasiado pequeño, demasiado estrecho o demasiado ancho puede impedir su éxito durante la carrera. No sólo te abres a los accidentes causados por tropiezos y caídas, pero el pie no se puede apreciar la forma enferma. Hay algunos componentes en un zapato para correr que debe ser importante para todos los corredores: la flexibilidad del calzado, apoyo de tobillo, absorción de golpes, transpirabilidad tela y el peso del zapato. Consumer Reports sostiene que el calzado inadecuado para su pie puede causar dificultad o dolor articular pie. El sitio web de la revista recomienda la compra de zapatos para correr en la tarde, cuando el pie es un poco más grande debido a la hinchazón de la actividad diaria. También, llevar los calcetines que usaría normalmente durante la ejecución para que pueda obtener la "sensación" derecho de los zapatos que usted está tratando de. Siempre trate de zapatos para correr antes de hacer una compra para que pueda practicar corriendo y posiblemente obtener asesoramiento por parte del personal de ventas.
Distinguir entre zapatillas y otros tipos de zapatos
diferencia Shakespeare de rosa con cualquier nombre, todos los zapatos no son lo mismo. Zapatos corrientes difieren de caminar, baloncesto y otros zapatos deportivos. Consumer Reports dice que el pie de un corredor impacta en el suelo a una fuerza de hasta tres veces el peso del cuerpo del corredor. Debido a este impacto sobre los músculos y los huesos del pie, es importante comprar zapatillas diseñadas para ayudar a absorber ese impacto y disminuir el estrés. El calzado para correr tienen amortiguación en las zonas de la suela del zapato y la plantilla más probabilidades de hacer impacto con el suelo. Soles contará con tracción para sujetar todas las superficies del suelo durante la marcha. Otros zapatos, tales como zapatos de baloncesto o el fútbol, pueden tener soles destinados para sujetar superficies lisas o rugosas según lo dictado por el deporte para el cual está destinado el zapato.
Sole, la plantilla y el cordón del zapato Problemas
Antes de ejecutar, inspeccionar el calzado de los daños. Zapatillas dañados deben ser reparados. La suela está construida de variaciones de goma. Una suela suelta puede ser reparado mediante la aplicación de un adhesivo a base de silicona o de poliuretano basado entre la suela y el calzado. Asegure la suela para el calzado, mientras que el pegamento se seca con bandas de goma o cinta. Este tipo de adhesivos requieren hasta 72 horas de secado y curado antes de que el zapato se puede usar de nuevo, así que puede que tenga que utilizar un par de copia de seguridad de zapatillas. Plantillas que se han desintegrado o amontonada pueden eliminarse y las plantillas de recambio insertan. Asegúrese de que la sustitución no se mueva. Cordones tienen una tendencia a ensuciarse, desentrañar, rasgar y romper. Cordones de zapatos se pueden quitar de la zapatilla y se lavan en la lavadora en una bolsa de ropa interior o atados en un calcetín. Secar los cordones de los zapatos en la secadora de ropa o colgar para secar. Cordones de repuesto están disponibles en las tiendas de zapatos de comestibles, descuento y y es una buena idea llevar un par de repuesto por lo que no se encuentra con los cordones rotos cuando se necesita para salir a correr.
Agujeros en Paneles de malla
Muchas zapatillas cuentan con paneles laterales de tela de malla, a veces en la lengua, y algunas veces en el zapato entero superior. Mesh que consigue enganchado, pincha o se perfora puede formar agujeros. Para arreglar un agujero en la malla de un zapato para correr, comprar la tienda de zapatos adhesivo o parches de reparación de la malla. Cortar los parches que se adaptan a ellos y se adhieren sobre el orificio de acuerdo con las recomendaciones del fabricante. Parches de reparación de malla también están disponibles en forma de parches transferidos de calor y se aplican con una plancha, pero estos parches pueden ser difíciles de hierro en debido a la forma de la zapatilla para correr. Usted puede usar una pequeña artesanía de hierro o acolchados para limar los parches a un zapato.