Cómo conseguir nuevamente dentro de su ejecución después de las vacaciones de invierno

Correr puede ser un pasatiempo verdaderamente excepcional para la gente. Cuando se ejecuta al aire libre, usted puede disfrutar de la belleza de la naturaleza o de la energía de la ciudad. Correr es un excelente calmante para el estrés, y ayuda a mantenerse en forma. Sin embargo, durante el invierno, muchas personas les resulta difícil seguir corriendo. El clima frío, la nieve y el hielo a veces puede hacer que se ejecuta fuera difícil, peligroso o incluso imposible. Después de tomar un descanso en el invierno, hay algunas tácticas que puede utilizar para volver a correr una vez que el clima se calienta en la primavera. Instrucciones
1

dejar de dar excusas a ti mismo. Una vez que se toma un descanso de correr durante todo el invierno, puede que le resulte fuerte mentalmente para volver en el juego. No hable usted de volver a estar en funcionamiento con excusas. Recuérdese a sí mismo de lo bien que se siente cuando se está ejecutando de forma regular en su lugar.
2

Empieza a escribir abajo de sus carreras. Si desea volver a correr y correr tres veces por semana, por ejemplo, programar estas carreras en un calendario al comienzo de la semana y la marca que cuando tienes éxito. Al ver sus logros es un gran motivador.
3

Seguimiento de su progreso. A medida que escribes al completar una carrera, también anote la distancia que ejecutó y cuánto tiempo te llevó. Después de un tiempo, verá que se puede ejecutar más lejos y más rápido de nuevo. Esto también te mantendrá motivado.
4

Ejecutar con un amigo o involucrarse en un grupo de corredores. Un amigo puede seguir jugando fuerte y asegurarse de que no se pierda los entrenamientos. Muchos grupos que ejecutan comenzar de nuevo otra vez en la primavera, si usted no tiene un corredor amigo.
5

Comer alimentos no procesados. Cambiar su dieta le hará volver a estar en funcionamiento más fácil. Alimentos enteros, naturales, como frutas, verduras, nueces, frijoles y granos enteros, le dará todo el combustible que necesita para volver a correr.