1
dejar de dar excusas a ti mismo. Una vez que se toma un descanso de correr durante todo el invierno, puede que le resulte fuerte mentalmente para volver en el juego. No hable usted de volver a estar en funcionamiento con excusas. Recuérdese a sí mismo de lo bien que se siente cuando se está ejecutando de forma regular en su lugar.
2
Empieza a escribir abajo de sus carreras. Si desea volver a correr y correr tres veces por semana, por ejemplo, programar estas carreras en un calendario al comienzo de la semana y la marca que cuando tienes éxito. Al ver sus logros es un gran motivador.
3
Seguimiento de su progreso. A medida que escribes al completar una carrera, también anote la distancia que ejecutó y cuánto tiempo te llevó. Después de un tiempo, verá que se puede ejecutar más lejos y más rápido de nuevo. Esto también te mantendrá motivado.
4
Ejecutar con un amigo o involucrarse en un grupo de corredores. Un amigo puede seguir jugando fuerte y asegurarse de que no se pierda los entrenamientos. Muchos grupos que ejecutan comenzar de nuevo otra vez en la primavera, si usted no tiene un corredor amigo.
5
Comer alimentos no procesados. Cambiar su dieta le hará volver a estar en funcionamiento más fácil. Alimentos enteros, naturales, como frutas, verduras, nueces, frijoles y granos enteros, le dará todo el combustible que necesita para volver a correr.