Populares chocar con el suelo de diferentes maneras cuando se ejecutan. La pronación se refiere a un giro en la acción del pie al golpear el suelo. Algunos pronación es normal y lo pone en la necesidad de un zapato ligeramente favorable. Sobrepronadores convierten en excesivamente para que el pie y el tobillo no son tan eficientes en la estabilización del cuerpo. Este tipo de planta del pie puede necesitar un zapato de estabilidad para evitar que la rodilla de corredor, juanetes, calambres en las piernas, la fascitis plantar o la tendinitis de Aquiles. Underpronators, llamados supinadores, tienen pies que golpean en la parte exterior del pie, lo que significa que la fuerza de correr no es también distribuye eficientemente. Zapatos "neutrales" pueden ayudar underpronators reducir el riesgo de calambres en las piernas, fascitis plantar y fracturas de estrés. Para determinar su modo de andar, visitar una tienda en funcionamiento y cuenta con personal ver usted activa al usar un zapato neutral. Luego se harán sugerencias sobre el zapato adecuado para su marcha.
Tamaño
Cuando sales a correr, los pies se hinchan. El uso de zapatos que son demasiado pequeños puede ser incómodo y mermelada de sus dedos contra la parte delantera de la zapatilla. El resultado puede ennegrecerse uñas de los pies y el dolor. Para evitar la compra de un par de zapatos que son demasiado pequeños, comprar más tarde en el día o ir después de una sacudida. Es posible que tenga que ir hasta un tamaño de lo que usted está acostumbrado a usar en los zapatos de vestir. Trate de tener sobre el ancho de un pulgar entre los dedos y la punta del zapato, dice el ex maratonista olímpico y correr el entrenador Jeff Galloway.
Amortiguación
zapatos para correr calidad cuenta con una suela flexible, amortiguación en el talón y la ligereza. Zapatos que activan específicos están diseñados para apoyar el movimiento hacia delante. Si usted usa zapatos que se hacen para otro deporte, como el baloncesto o el fútbol, que no podrá contar con algunas de estas características esenciales. Cross-formadores puede parecer una buena solución de compromiso, y que puede estar bien si sólo trotar de vez en cuando mientras se centra en otras actividades atléticas, pero no ofrecen el mismo apoyo que las zapatillas deportivas.
Otros Consideraciones
Cuando usted hace la mayor parte de su trotar también influye en la selección de zapatos. Si pasas mucho tiempo en tierra o rocosos senderos, por ejemplo, es posible que necesite un calzado trail-running. El calzado para correr son inconsistentes en tamaño entre los modelos y marcas, siempre se debe tratar de un zapato antes de la compra, incluso si has usado la marca anterior. Esté preparado para comprar zapatos nuevos después de haber registrado 400 a 600 millas. Cuando usted comienza a sentir dolores o molestias en los pies o en las articulaciones, puede ser una señal de que los zapatos necesitan ser reemplazados.