Si no lo ha hecho Pilates antes de su embarazo, no iniciar un entrenamiento de Pilates durante el embarazo. Según Gómez-Dears, el elemento más importante de Pilates con clientes embarazadas es la salud del bebé. Siempre consulte a su médico antes de participar en cualquier programa de ejercicios durante el embarazo.
Consideraciones
Cuando un cliente Pilates está embarazada, las hormonas comienzan a cambiar y es posible que pierda la percepción de cómo ahora usted está estirando. El trabajo en menos de la mitad el nivel de la intensidad de su entrenamiento normal.
Primer Trimestre
Para el primer trimestre, siga el principiante o para mat intermedia como de costumbre .
Segundo Trimestre
Durante el segundo trimestre, el instructor debe comenzar a centrarse en los movimientos más pequeños y modificar los ejercicios para acomodar el cliente embarazada.
Tercer Trimestre
Durante el tercer trimestre, algunos médicos para enseñarte un cliente embarazadas para limitar o restringir cualquier momento acostada de espaldas. Un instructor de Pilates puede modificar las clases mediante el uso de aparatos como una bola o asiento reclinado para completar ejercicios mat.