solicitar asesoramiento especializado antes de empezar a realizar las técnicas de kickboxing. Un profesional puede asegurarse de que está haciendo las técnicas de ejercicio correctamente. Esto le ayudará a evitar lesiones, y también asegurarse de que usted está obteniendo los resultados deseados de fitness. Un profesional que puede empujar a su límite, pero también saber cuándo parar.
Si usted es completamente nuevo para el kickboxing, inscribirse en una clase de kickboxing principiante. Usted recibirá los mejores resultados si se inicia lenta y luego su forma de trabajo. Si usted prefiere aprender técnicas de kickboxing en la comodidad de su propio hogar, videos instructivos y DVD están también disponibles que pueden guiarlo a través de las medidas adecuadas de kickboxing.
Siempre estire First Hotel
igual que con todos los deportes y ejercicios, el estiramiento debe ser una parte integral de su rutina de kickboxing. En un artículo del club de Kickboxing Falcon, se recomienda para estirarse durante al menos cinco a 10 minutos antes de comenzar su rutina normal de ejercicios. Esto le ayudará a relajar los músculos, aumentar la flexibilidad y disminuye el riesgo de lesiones. También debe ser capaz de realizar las técnicas con mayor velocidad y fluidez después de un buen tramo.
Su rutina de estiramiento probablemente será diferente dependiendo de su instructor de kickboxing. Sin embargo, asegúrese siempre de que se sienta cómodo con usted mismo antes de intentar cualquiera de las técnicas de kickboxing. Si usted está practicando técnicas de kickboxing por sí mismo, trate de realizar un estiramiento de todo el cuerpo antes de comenzar su rutina regular. Músculos de las piernas no son la única parte del cuerpo necesaria para kickboxing. También es importante para estirar la espalda y tríceps para la perforación de técnicas. Renunciar a estirar ni una sola vez le podría costar un desgarro muscular grave que puede llevar semanas para sanar.
Basic Consejos
Después de haber calentado, puede comenzar la práctica de técnicas de kickboxing reales. Si usted es un principiante, trate de concentrarse más en su postura de que el poder real de la patada. Recuerde, no se trata de lastimar físicamente a alguien, por lo que trabajar en encontrar el equilibrio adecuado de potencia y energía.
Cuando usted está practicando movimientos de perforación, el trabajo en la velocidad y la precisión. También, asegúrese de que tiene una buena posición defensiva. Si usted no está protegiendo adecuadamente a su cuerpo cuando usted lanza un puñetazo, tu oponente puede tener una oportunidad abierta para un puñetazo a la contra. Trate de colocar la barbilla detrás de su hombro y tener la otra mano en una posición de protección antes de tirar un puñetazo.