Hay muchos tipos diferentes de kickboxing. Las dos formas más populares son las reglas americanas , en las que se permiten por debajo de la cintura o con las rodillas y los codos ninguna huelga , y Muay Thai , que permite ataques a las piernas y los codos y huelgas de la rodilla .
Importancia
Adición entrenamiento con pesas para cualquier deporte mejorará el rendimiento y disminuir el riesgo de lesiones .
Consideraciones
para la mayoría de los combatientes , peso foco de formación debe estar en repeticiones en lugar de peso. Músculos grandes y voluminosos pueden ser perjudiciales en el kickboxing . Los pesos pesados son la clase de peso que tendrá que incorporar los pesos pesados.
Marco de tiempo
separada saque entrenamiento de boxeo del entrenamiento con pesas. Realización de los dos juntos podrían hacer que los músculos se desgarren o calambre. OsCommerce Advertencia
siempre consultar a un profesional de la aptitud antes de comenzar cualquier programa de levantamiento de pesas . Al levantar pesos pesados en posiciones vulnerables (como un press de banca ) , siempre use un vigilante .