Proteína Con elaboracin y Quemar Grasa

Mientras que sus esfuerzos en el gimnasio son fundamentales para su éxito alcanzar sus metas de acondicionamiento físico, sus esfuerzos en la cocina son importantes también. Los resultados de sus entrenamientos y si a lograr objetivos tales como la construcción de los músculos o quemar grasa, depende en gran parte de su dieta. Entre los nutrientes más importantes a considerar cuando se está trabajando es la proteína, ya que la ingesta de proteínas puede influir en el éxito de la quema de grasa. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier plan de entrenamiento o alterar su ingesta nutricional. Proteína general

proteína es sólo uno de los tres macronutrientes principales que se encuentran en los alimentos, junto con carbohidratos y grasas. La proteína es esencial, ya que proporciona a su cuerpo con aminoácidos, que actúan como bloques de construcción molecular para mantener la integridad de los tejidos tales como la piel y el músculo. Usted puede obtener proteína de la carne, así como de las plantas como los frijoles. Si decide plantas para la proteína, puede que tenga que combinar diferentes fuentes para obtener todos los aminoácidos que su cuerpo necesita.
Proteínas y Haciendo

La proteína es esencial para la óptima salud, si usted está haciendo ejercicio o no. Pero cuando usted está haciendo ejercicio, la proteína adquiere otra función importante: Asistente de recuperación del ejercicio. El estrés de trabajar rompe el tejido muscular, por lo que necesita aminoácidos después de haber terminado su entrenamiento para detener la degradación y promover la reconstrucción. La proteína ayuda a reducir los niveles de cortisol, una hormona que descompone el tejido muscular, y proporciona los aminoácidos que su cuerpo necesita para reconstruir los músculos para ser más fuerte y más grande.
Efectos para quemar grasas

Además de promover la recuperación del músculo, añadir proteínas a su dieta también puede incrementar sus esfuerzos para quemar grasa. Como la nutrición investigador Dr. John Berardi, explica, la ingesta de proteínas aumenta su metabolismo y puede ayudar a mejorar la pérdida de grasa en comparación con otros nutrientes. Además, el consumo de una dieta rica en proteínas promueve la producción de la hormona glucagón, que estimula al cuerpo a quemar grasa para obtener energía. Por último, MayoClinic.com señala que la construcción de músculo asistencias en la perdida de grasa, como el tejido muscular aumenta su tasa metabólica.
Consideraciones

Si bien el aumento de la ingesta de proteínas cuando se trabaja y tratando de perder grasa pueden ser beneficiosos, que pueden surgir inconvenientes también. La adición de más proteínas a su dieta tiene el potencial de dejar con poco margen de valiosos nutrientes como vitaminas y fibra, que se encuentran en los carbohidratos. Además, si usted tiene problemas de riñón, una dieta alta en proteínas podría poner tensión adicional en los riñones y puede empeorar la función de esos órganos.