| casa | Enfermedad | Alimentos | Salud | Familia | Aptitud | 
  • ¿Cómo afecta el ejercicio y control de peso afectan el corazón y los pulmones?

    No es ningún secreto que cuando se trata de mejorar la salud y reducir el riesgo de enfermedades crónicas, mantener un peso saludable y hacer recuento de ejercicio regular. Esto es especialmente cierto cuando se trata de mejorar la salud y la función de los órganos vitales como el corazón y los pulmones. Ya sea directa o indirectamente, el ejercicio y control de peso ayudan a mantener tanto su corazón y pulmones en plena forma. El ejercicio y el corazón

    El ejercicio ayuda a fortalecer su corazón y ayuda a que funcione de manera más eficiente, el bombeo de la sangre por todo su cuerpo con facilidad y menos esfuerzo. Las personas que reciben la mayoría de los ejercicios tienen el menor riesgo de enfermedades del corazón, de acuerdo con la Universidad de Maryland Centro medial. Pero el ejercicio regular también ayuda a las personas con factores de riesgo de enfermedades del corazón. Llegar 30 minutos de actividad al día puede ayudar a disminuir el colesterol y los niveles de triglicéridos. El ejercicio también mejora la flexibilidad de las arterias, lo que puede ayudar a disminuir la presión arterial.
    Control de peso y corazón

    Mantener un peso saludable también es bueno para el corazón. El exceso de peso está vinculado a un número de factores que afectan a la salud del corazón y el riesgo de enfermedades del corazón, incluyendo el colesterol y azúcar en la sangre. A gran tamaño corporal también requiere su corazón bombee más difícil conseguir la sangre a todos los músculos y los tejidos, lo que aumenta la presión arterial. Si usted tiene sobrepeso, bajar de 5 a 10 por ciento de su peso actual reduce significativamente el riesgo de enfermedades del corazón.
    Ejercicio y pulmones

    ejercicio en sí no afectan directamente la salud pulmonar, pero sí ayuda a mejorar la eficiencia con la que suministra oxígeno a los tejidos. Cuando haces ejercicio, tu cuerpo es capaz de conseguir con mayor eficacia el oxígeno desde los pulmones a los músculos, lo que ayuda a mejorar la energía y la resistencia muscular. Esto también ayuda a reducir la falta de aire, por lo que es más fácil para que usted pueda continuar el ejercicio y la mejora de su nivel de condición física en general. Si tiene enfermedad pulmonar, primero debe hablar con su médico antes de comenzar un programa de ejercicios.
    Control de peso y pulmones

    igual que el ejercicio, el propio peso no afecta directamente a salud de los pulmones, pero puede causar problemas respiratorios. La obesidad aumenta el riesgo de sufrir una enfermedad llamada síndrome de hipoventilación por obesidad o OHS. Cepas de peso El exceso de la pared torácica, lo que hace más difícil para que usted tome una respiración profunda, causando niveles más bajos de oxígeno y niveles más altos de dióxido de carbono. Muchas personas con este síndrome tienen una forma de apnea del sueño, que es cuando la respiración se detiene una o más veces cuando duerme. La obesidad también es un factor de riesgo para la apnea del sueño. Mantener un peso saludable ayuda a prevenir la OHS, y pérdida de peso mejora la apnea del sueño.