¿El ritmo cardíaco aumente más rápido con el ejercicio aeróbico o anaeróbico?

Cuando usted hace ejercicio, los músculos necesitan combustible en forma de oxígeno y carbohidratos para impulsarse. Dependiendo del tipo de ejercicio que haces, tu cuerpo consume más de uno que el otro, que se determina por la frecuencia cardíaca. El aumento de la intensidad del ejercicio aumenta el esfuerzo y el ritmo cardíaco. Realización de ejercicios aeróbicos le pone mucho más allá de su frecuencia cardíaca en reposo, pero su corazón late más rápido al entrar en la zona anaeróbica. Frecuencia cardíaca y Fitness

Si bien los factores genéticos que entran en juego, su frecuencia cardíaca en reposo es una buena medida de su salud en general. Anormalmente altas o bajas frecuencias cardíacas suelen ser señales de advertencia de problemas inminentes para la salud, a menos que seas un atleta. Cuanto más se ejercita, más baja será la frecuencia cardíaca en reposo será. Participar en el ejercicio aeróbico y anaeróbico regularmente fortalece el corazón y optimiza su sistema cardiovascular, lo que le permite mantener la energía durante períodos más largos de actividad.
Aeróbico Zona

ir para un luz correr o saltar en la bicicleta y mantener un ritmo constante aumenta el ritmo cardíaco, pero no debe empujarte a toda marcha. Ejercicios ligeros o mediana intensidad como estos deben poner su frecuencia cardiaca entre el 70 y el 80 por ciento de su máximo. En la zona de frecuencia cardiaca aeróbica, el oxígeno es la principal fuente de energía y quemar más grasa que los hidratos de carbono.
Anaeróbica Zona

Cuanto más usted se empuja y más rápido que late su corazón, más oxígeno que el cuerpo necesita para sostenerse. El ejercicio anaeróbico aumenta su ritmo cardíaco más rápido que el ejercicio aeróbico, ya que implica ráfagas cortas e intensas de actividad. Capacitación a 80 o 90 por ciento de su ritmo cardíaco máximo que empuja a la zona anaeróbica. En esta zona, podrás superar rápidamente su capacidad aeróbica y sus músculos se verá obligado a consumir más glucógeno en relación a la grasa, dando lugar a acumulaciones de ácido láctico que reducir la velocidad. El entrenamiento anaeróbico hace poco por su cardio, pero alternando entre períodos de alta y baja intensidad puede ayudar a aumentar la capacidad tanto aeróbico como anaeróbico.
Otras Factores

diversidad de su ejercicio intensidad es la mejor manera de regular el ritmo cardíaco, pero los factores ambientales pueden entrar en juego. La deshidratación puede aumentar la frecuencia cardíaca hasta en un 7,5 por ciento, según Unido preparador físico Brian Mac. Además, el aumento de la temperatura y de alta altitud y los cambios biológicos minutos en el día a día pueden tener efectos notables en la frecuencia cardíaca.