puntillas caminando desplaza el peso hacia adelante al caminar. Como resultado, hay que restablecer el equilibrio para no caer hacia adelante. Su núcleo se contrae para mantener su postura erguida como su conocimiento del cuerpo mejora de caminar sobre una plataforma más pequeña. Conforme su equilibrio mejore, usted puede hacer puntillas caminando más difícil al caminar sobre superficies diferentes, tales como la hierba o esteras ejercicio y cerrando los ojos.
Músculos de la pantorrilla
Uno de los músculos que forman la parte posterior de sus piernas es responsable de la posición puntera apuntando en puntas de pie a pie. Sus contratos gemelos al apuntar los dedos del pie con la pierna en una posición recta de la rodilla. Al caminar de puntillas, a fortalecer los gemelos. Mantenga los talones lo más alto posible en su caminar de puntillas y caminar durante el mayor tiempo posible. Tómese un descanso para estirar las pantorrillas, si es necesario y luego repita su caminar de puntillas.
Foot Flexibilidad
más probable es que juegue con el normal de talón colocación de los pies a los pies como usted realiza sus actividades diarias. El paseo le lleva a donde tiene que ir, y probablemente no le dará ningún problema. Sus pies se utilizan para esto y no es necesario ajustar o mejorar. Al agregar puntillas caminar en su día, los músculos de los pies, sobre todo alrededor de su tobillo y en la parte superior de los pies, se estiran. A medida que continúe caminando de puntillas, la flexibilidad del pie mejora.
Foot Fuerza
Cambiando el peso de su cuerpo sobre los dedos del pie requiere fuerza en su dedo del pie y los músculos del pie. Los arcos de los pies mejoran cuando puntillas paseo. Los músculos de los dedos de los pies se fortalecen cuando se camina en puntas de pie. Es la diferente posición del cuerpo y el peso que desafía estos músculos para responder. Cuanto más larga y más frecuentes que puntillas paseo, más fuerte los músculos de los pies.