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  • Wii Fit Ejercicios para los obesos

    La obesidad afecta a millones de estadounidenses, pero haciendo cambios simples en su dieta y estilo de vida pueden ayudar a combatir esta epidemia. Si no te gusta ir al gimnasio o simplemente prefieren trabajar en casa, hacer ejercicio puede parecer un desafío. Aquí es donde entra en juego Nintendo Wii En un estudio realizado por el American Council on Exercise, Wii Fit ha demostrado ofrecer beneficios para quemar calorías. Si bien los investigadores observaron que otras formas de ejercicio se debe hacer así, Wii Fit proporciona un suave entrenamiento que ayuda a las personas obesas facilidad en la actividad a moderada. ¿Cómo Wii Fit funciona

    Wii Fit es un juego de ejercicio que trabaja en conjunto con la Wii Balance Board, una plataforma que se pone de pie durante el juego que detecta todos los movimientos y los refleja en la pantalla del televisor. Es importante tener en cuenta que Wii Fit no es adecuado para todas las personas obesas. El Balance Board tiene un límite de peso de 330 libras., Por lo que sólo las personas que pesan menos de esto debe usarlo. Cuando use por primera vez el juego, no todos los ejercicios estarán disponibles, sin embargo, ya que su nivel de condición física mejora, para desbloquear las actividades más difíciles. Para una persona obesa acostumbrado a hacer ejercicio, esto proporciona una introducción gradual a la aptitud.
    Aerobics

    Wii Fit tiene varios juegos aeróbicos de base que proporcionan ejercicio cardiovascular para quemar calorías , aumentar el ritmo cardíaco y reducir la grasa corporal. Con la Wii, usted puede elegir entre una variedad de juegos de baile que tendrá que caminar al ritmo, o puede probar aeróbicos o incluso un divertido juego de hula hoop. Juego terrestre de Wii Fit es otra manera de arruinar calorías y ayudar a arrojar el exceso de peso. Con este juego, usted puede comenzar con una caminata y su forma de trabajo a trotar. Esto le permite establecer su propio ritmo y obtener los mismos beneficios que usted haría si estuviera haciendo en un formato más tradicional. Todas estas actividades son adecuados para las personas obesas, pero usted tiene que escuchar a su cuerpo y descanse cuando sea necesario para que no se exceda.
    Strength Training

    El entrenamiento de fuerza

    constituye una parte vital de una rutina de ejercicios completa. Wii Fit ofrece una alternativa a la fuerza solitaria sesiones de entrenamiento al darle instrucciones paso a paso, junto con consejos si el formulario está apagado. Los ejercicios para todos los grupos musculares principales se incluyen, y movimientos básicos, como estocadas, giros del torso y las extensiones de la pierna son algunas de las actividades que comienzan que son ideales para las personas obesas que están comenzando una rutina de ejercicios.
    Balance y Yoga

    Tener buen equilibrio es otra parte importante de la aptitud, y las personas que son obesas a menudo experimentan disminución de control de balance debido al exceso de peso, lo que puede dar lugar a caídas e inestabilidad general. Para mejorar su equilibrio, Wii Fit tiene varias actividades dirigidas a este sector, incluyendo partidos de fútbol y pistas que ponen a prueba su estabilidad. Yoga, que se centra en la aptitud del cuerpo y la mente, también ayudará con el equilibrio, y la gente de todos los tamaños pueden agregar esta actividad a su rutina con la ayuda de Wii Fit. El juego te mostrará cómo hacerlo y perfeccionamiento plantea al tiempo que ofrece consejos sobre las técnicas y la forma correcta de respirar.