pueden encontrar tres tipos de resistencia que arrastrará en su cuerpo cuando usted está nadando. Resistencia a la fricción es el menos fuerte de los tres. Se produce por la forma en que el agua llegue a su piel y el cabello y puede perder tiempo. La resistencia de forma, la fuerza de resistencia más fuerte, es la resistencia del agua contra su cuerpo y depende de la posición del cuerpo en el agua. La resistencia de onda es la fuerza de resistencia creada por la turbulencia del agua que ocurre cuando usted y otros alrededor de usted nada.
Streamline
Aprender a racionalizar al nadar es la mejor manera de reducir la fuerza de la resistencia las fuerzas de su cuerpo va a trabajar en contra de al nadar. Racionalización adecuada consiste en el posicionamiento de su cuerpo cuando está bajo el agua en la forma en que se encuentra con la menor resistencia del agua. Vamos a usar esta posición, por ejemplo, después de haber empujado contra la pared al principio de una vuelta o después de ciertos movimientos que impulsan a través del agua. Un método típico consiste en mantener los oídos apenas por encima de los brazos, con los brazos pegados al cuerpo. Otra posición es la de mantener la cabeza debajo de los brazos y casi tocar los codos juntos. Un entrenador de natación le puede enseñar el mejor método.
Posicionamiento
Además de simplificar, hay otras tácticas de posicionamiento del cuerpo que se pueden utilizar con el fin de reducir la resistencia del agua al nadar. Debido a que su centro de gravedad, la parte superior del cuerpo siempre va a tratar de elevarnos por encima de la parte inferior del cuerpo al nadar. Pero esta posición crea resistencia. Usted debe tratar de mantener su cuerpo horizontal, manteniendo la barbilla cerca del pecho o lanzándose hacia abajo al nadar.
Otros consejos
Puedes también utilizar algunos pequeños cambios con el fin de reducir la fuerza de arrastre en su cuerpo cuando usted está nadando. Cuando nadas, permanezca cerca de la superficie en lugar de nadar bajo el agua más profunda. Cuando se presiona la pared, permanecer bajo el agua y no se empuja fuera en la parte superior para reducir la resistencia de onda. Use una gorra de baño ajustada para reducir la fricción contra el cabello y usar un traje de baño que se ajusta estrechamente a su cuerpo para disminuir la fricción.