El diseño de la barra de curl proporciona un agarre más sólido en el bar. Esto hace que sea más fácil para que los principiantes se concentran más en forma, mientras que el levantamiento de pesas.
Menos tensión
Uso de la barra del enrollamiento reduce la tensión en la espalda. El agarre en ángulo se extiende el peso de una manera más natural y equilibra de acuerdo con la estructura del cuerpo. Este diseño ergonómico reduce la tensión en los músculos, especialmente en la espalda.
Menos Lesiones
El diseño de la barra de curl proporciona un agarre más firme. Movimientos musculares y articulares son más alineados con las guías de movimiento para el que están diseñados. Esto reduce las posibilidades de tensión y las lesiones en las articulaciones y los músculos.
Muñeca Seguridad
Mediante el uso de barras de enrollamiento en lugar de pesas rectas, puede reducir la tensión en las muñecas . Las muñecas tienen la barra a lo largo de su curva zigzag creando un ángulo.
Biceps Curl Curl Bares
desplazan la tensión en las muñecas y poner la carga en el bíceps. Párese derecho con las manos a los lados. Lleve las manos hacia el frente. Sujete la barra de enrollamiento en las curvas, con las palmas hacia adentro, hacia los demás. Poco a poco aumentar el peso, doblando los brazos en los codos.
Flexión de Bíceps en posición prono
bíceps rizos se puede hacer sin lesiones en las muñecas con una barra de curl. Use un banco de gimnasia en un ángulo de 30 grados. Sujete la barra de curl. Siéntate en el borde de la banqueta, mirando hacia dentro. El pecho debe ser presionado contra el banco. Sujete la barra de curl con las palmas hacia arriba. Ponga la barra de enrollamiento hacia el hombro. Mantenga y luego bajar de nuevo a la posición inicial.
Tríceps extensiones
Estos se puede hacer de pie o sentado en un banco. Es un ejercicio que se concentra la presión en las muñecas cuando se hace con barras. Usando una barra de curl ayudará a quitar la presión de las muñecas. Párese derecho y mantenga la barra de enrollamiento con las dos manos en un apretón secreto. Siéntese derecho en el borde de un banco. Levante ambas manos y llevar el peso encima de la cabeza. Doble los brazos por los codos con los brazos rectos para llevar el peso detrás de usted. Los antebrazos deben tocar los bíceps al final de este movimiento. Llevar el peso de nuevo.