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  • Cómo atar una correa de muñeca

    Una correa para la muñeca , también conocida como una correa de muñeca de elevación, es una banda utilizado por los culturistas profesionales y aficionados . Una muñequera ayuda a mejorar el agarre y es compatible con la distribución del peso al realizar varios tipos de levantamiento de pesas . En última instancia , una correa de muñeca le permite centrarse más en el levantamiento que en el agarre y protege sus brazos, muñecas y manos al distribuir la tensión adecuada. Atar una correa de muñeca es un proceso simple. Instrucciones
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    Pase el extremo de cada correa para la muñeca a través de su extremo en bucle para crear un " aro ", o un círculo.
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    Inserte cada mano por cada aro, asegurando que los extremos en bucle en las muñequeras se enfrentan a unos de otros .
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    Tire de la correa firmemente con las manos libres para fijar en su muñeca . El exceso de correa va en la parte inferior de la muñeca , en la palma de tu mano . Enrolle el exceso de correa alrededor de la barra en la zona donde se va a tomar la barra . Después de terminar la barra , gire la barra para apretar las correas alrededor. Deje rodar la barra cuando las muñecas están bien sujetos . Cuando haya terminado de elevación, gire la barra en sentido contrario para liberar las correas.