muñequeras
no ofrecen soporte para las muñecas. En cambio, lazo alrededor de su muñeca y dejar un trozo de material colgando en frente de su mano. Al hacer ejercicios de tracción, se coloca el material alrededor de la barra y pinza manos sobre la correa. Esto reduce las posibilidades de que la barra resbale de sus manos al manipular cargas pesadas. Desde entonces, se presiona la barra en press de banca, que lleva muñequeras no ofrece ningún beneficio. Si bien no sirven al propósito deseado en el caso de los ejercicios de empuje, puede usarlas en caso de que usted elija.
Wrist Wraps
envuelve la muñeca no aumentan su capacidad para agarrar una barra, pero sí añadir soporte adicional a sus muñecas al levantamiento de pesas. Este es un beneficio real para levantar en un press de banca. El press de banca requiere el antebrazo y la muñeca para sentarse en la fila, que le da la mayoría de la energía durante el levantamiento. Muñeca envuelve ayudará a mantener las muñecas rígidas, pero también puede aumentar la fuerza de la muñeca al trabajar los músculos de los antebrazos.
Antebrazo Fuerza
antebrazos débiles tienen una dificultad para mantener las muñecas estable y su fuerte agarre. Esto es especialmente cierto cuando se hace prensas. Si usted está considerando el uso de muñequeras o muñequeras para aumentar la muñeca o la fuerza de agarre, que podría estar tratando de compensar la debilidad en esta área. Rizos de muñeca, rodillos y antebrazo maneja todos ayudan a aumentar la fuerza de los músculos que contribuyen a la muñeca y la fuerza de agarre. Usted puede reducir la cantidad de peso que está presionando hasta que recupere la fuerza del antebrazo para evitar el uso de muñequeras o envolturas.
Cuándo utilizar
No es sólo las personas con una débil antebrazos que utilizan correa de muñeca y muñequeras, ya que hay circunstancias en las que ambos son útiles. En primer lugar, muñequeras ayudan a agarrar una barra de pesas cuando usted está tirando hacia arriba del peso que excede su fuerza de agarre. Al pulsar pesos pesados que las muñecas pueden manejar, la muñeca envuelve ofrecer una clara ventaja en mantener las muñecas en línea. En ambos casos, estas piezas de equipo de elevación le ayudarán a aumentar su capacidad de elevación y hacerlo con seguridad.