1
Ir a la cama a una hora decente. Espere el tiempo necesario para que usted pueda dormir más cerca de ocho horas para conseguir una noche completa de sueño. Levantarte fresco combatirá cualquier fatiga mañana.
2
Planifique su mañana los entrenamientos con antelación. Anote qué tipo de entrenamiento que va a hacer, la ubicación, el tiempo, el equipo necesario y una opción de copia de seguridad si el tiempo interfiere con sus planes. Empaque su bolsa de deporte de la noche anterior o diseñar la ropa de fitness y zapatos para que haya menos para disuadir de la mañana.
3
Ponga su despertador fuera del alcance de la mano. Es fácil de golpear el botón de repetición de alarma y volver a dormirse si su alarma está justo al lado de donde duerme. Coloque el reloj en un armario en la habitación o en la habitación de al lado en un volumen alto. Levantarse de la cama es el primer paso para conseguir su cuerpo va en la mañana y se reducirá la probabilidad de que te vas a caer de nuevo el sueño.
4
Consiga algo primero que la luz de la mañana. Abra las cortinas para que la luz del sol, en, la luz es una señal al cerebro de que es hora de despertar y empezar el día
5
Pídale a un amigo para trabajar con usted un par de veces a la semana.. Hacer un compromiso con usted mismo es una cosa, pero tener un compañero de entrenamiento puede motivar a ponerse en movimiento cuando se activa la alarma.
6
empiezan a moverse de inmediato. Al levantarse de la cama hacer un par de saltos, caminar alrededor de su casa por unos minutos o hacer algunas rodillas altas para obtener la sangre que fluye y se despierta.
7
Bebe un vaso alto de agua fría en la primera hora de la mañana. La temperatura fría le ayudará a despertar a la vez que hidrata y energizar el cuerpo.
8
Suscríbase a una clase de ejercicios en su gimnasio local. Hacer un compromiso de tiempo a un grupo de compañeros atletas mañana hará que usted se pega a sus armas. Esto también lleva a cabo las conjeturas acerca de lo que va a hacer por la mañana.