El costo calórico es simplemente la cantidad de calorías que quema durante el ejercicio. Se calcula observando la cantidad de masa muscular activado, el tipo de ejercicios realizados, la duración de la actividad y la intensidad de la actividad. Correr en el agua tiene un costo calórico superior en comparación a la ejecución en la tierra si la cantidad de tiempo de funcionamiento, la velocidad y la intensidad es la misma.
Resistencia al agua
La resistencia de movimiento realizado a una velocidad media de agua se estima en aproximadamente 12 a 15 veces mayor que la de ejercicio la tierra, de acuerdo con el Aerobic y Fitness Association of America. Se requiere más trabajo para alcanzar la misma velocidad que la tierra que se extiende, lo que resulta en más calorías quemadas.
Tierra Resistencia
Es más difícil agregar resistencia, mientras que que se ejecuta en la tierra en comparación con correr en el agua. Para crear resistencia mientras se ejecuta en la tierra, tiene que modificar el recorrido de las carreras mediante la ejecución de subir cuestas o escaleras, llevar un chaleco con peso o algún otro tipo de elemento para añadir peso o competir contra algún tipo de fuerza de tracción en su contra, como un paracaídas chaleco o viento.
calorías Conde
sesión chorro de agua de 30 minutos quema aproximadamente 345 calorías para una persona de 150 libras, mientras que la misma persona que ejecuta el 30 minutos en tierra serían quemar aproximadamente 288 calorías. La cantidad de calorías quemadas se basa en el peso corporal, la velocidad y la longitud de tiempo. Una persona más pesada podría quemar más calorías por sesión en comparación con una persona menor peso, pero no importa lo que el peso, más calorías se quema corriendo en el agua que en tierra.