Todas las clases de ballet que por lo general comienzan con ejercicios lentos en la barra para calentar los principales grupos musculares. Aunque importantes, estos ejercicios - como Plies, donde doblar y estirar las piernas una y otra vez - no siempre son los más divertidos. Para un ejercicio barre que te dejará sonriendo, pruebe con un pique. Para Piqué, que significa 'pinchazo', estire una pierna, levantarla del suelo unos centímetros y pulse rápidamente sus dedos de los pies en punta en el suelo. Imagínese el suelo es un trampolín bien estirada que lanza la pierna hacia usted. Piques requieren que mantener el equilibrio sobre una pierna desde la otra pierna está trabajando, así que asegúrese de hacer ellos la celebración en una silla o en una barra para que no se caigan. Piques se puede hacer en la parte delantera, lateral o posterior, con varios en una fila.
Port de Bras
Parte de la belleza de la danza se encuentra en el brazo hermosa movimientos que parecen fáciles, pero tienen la práctica. Port de Bras, carro significado de los brazos, le da la fuerza del brazo a través de la gracia. Si bien existen diferentes tipos de port de bras dependiendo de la escuela de ballet que opere, una forma sencilla de empezar es mantener los brazos en un óvalo de baja como si estuviera sosteniendo a un bebé, pero por debajo de los muslos. A continuación, mueva los brazos hacia arriba por lo que son en un óvalo sobre su cabeza. A continuación, abra hacia fuera a los lados y luego de nuevo a la baja oval. Cada vez que mueves los brazos, infundir el movimiento de la energía en lugar de dejar su corrimiento brazos. Piense en sus brazos como pinceles y ejercicios Port de bras son sus clases de arte - sólo se divierten con el movimiento de los brazos con gracia alrededor y ver lo que sucede girando y girando por excelencia son los movimientos de baile que los bailarines de todas las edades parecen amar. Si bien es suficiente con lanzar los brazos hacia fuera y girar como un niño, los adultos, incluso los principiantes, puede manejar más técnica. Vueltas Chaine son un buen lugar para comenzar, ya que se pueden hacer sobre las puntas de los pies o pie plano si el saldo es un problema. Para Chaine, pensar en una cadena de vueltas media - de ahí el nombre, que literalmente significa "cadena" en francés. Cara al espejo con sus piernas las caderas ancho de los hombros, dedos de los pies resultaron y los brazos abiertos a los lados, como ya está listo para dar un abrazo a alguien. Recoge un pie y el látigo para mirar a la parte de atrás. Cierra tus manos, por lo que los brazos un círculo en frente de su torso y poner los pies juntos. Desde aquí, tomar el otro pie y girar de nuevo a la parte delantera para encontrar su posición inicial una vez más. Continúe girando a medida que crea su cadena hermosa. Si una muestra de poder es más su idea de diversión que gira en torno a sí mismo, ballet ofrece muchos saltos para principiantes . Algunos saltos viajan horizontalmente mientras que otros se quedan en su lugar, pero la atención se centra generalmente en conseguir el mayor tiempo de aire que pueda. Comience con el salto más simple - un sofrito. Comience con los talones juntos, puntas separadas - sus pies deben mirar como la letra V - y doblar las rodillas sobre sus dedos de los pies en un plié. El plié, que usted sabe que está haciendo bien cuando el espacio entre las piernas parece un diamante, convierte sus piernas en un muelle en espiral. Desenrolle el resorte, empujando a ti mismo en el suelo, las piernas estiradas y los dedos apuntando hacia abajo. Después de haber recibido por lo menos dos centímetros del suelo, la tierra en un plié para proteger sus rodillas.
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