Cuando eras un niño, probablemente tenía un gran tiempo balanceándose en los columpios en el patio de recreo. Se bombea las piernas como el swing se elevó en el aire, y probablemente no tenía idea de que estaba recibiendo un entrenamiento en el mismo tiempo. Swinging no sólo pone de manifiesto su niño interior, pero es un buen ejercicio para las piernas, las caderas y el abdomen. Incluso los brazos conseguir un entrenamiento, ya que flexionan para mantener su cuerpo en su lugar mientras van y vienen. Hazlo, y ver la cantidad de grupos musculares que usted puede conseguir en el acto.
Pole Dancing
Jene Luciani de la revista "Shape" atestigua el culturismo totales poder de un entrenamiento de baile de tubo. Esta relativamente nueva manía de la aptitud requiere fuerza y resistencia con el garbo añadido de atractivo sexual que hace que sea una alternativa interesante a las clases de acondicionamiento físico aburrida. Pole Fitness le permite construir la fuerza superior del cuerpo y tonificar las piernas y los abdominales al subir y girar alrededor del polo, la combinación de los movimientos fluidos de la danza con estiramientos de yoga-como y contracciones isométricas. Los ejercicios isométricos requieren tus músculos para empujar contra un objeto sólido. En este caso, el objeto sólido es el polo, y bailando con ella le permite comenzar a sudar y mejorar la flexibilidad, mientras que tener un poco de risa.
Jump Around
Si alguna vez has saltado sobre una cama elástica, ya sabes lo divertido que es hacer rebotar alrededor de la sensación de ingravidez y sin preocupaciones. También se puede notar que te deja sin aliento después de un rato. Esto se debe saltar y correr alrededor de la cama elástica es un gran entrenamiento que trabaja todos los principales grupos musculares de los miembros inferiores. Trampolín clases de fitness se ofrecen en todo el país, y trampolines están disponibles para su uso en el hogar también. Puede realizar movimientos de acondicionamiento físico, como correr en su lugar y hacer saltos, o simplemente puede saltar freestyle.
Alta Diversión
Incluso si al final quedarse con una rutina de ejercicios más básicos, acelerar el factor de diversión haciendo unos simples ajustes. En lugar de correr alrededor de la pista por su cuenta, reunirse con algunos amigos y tener una carrera de relevos. Dele a su estado de ánimo un impulso con una nueva banda sonora pleno ejercicio de la poderosa música, alegre que trae una sonrisa a su cara mientras estás en bicicleta o en patines. Trae un amigo a lo largo de una sesión de velocidad para caminar, y simplemente disfrutar de la compañía del otro, mientras que a ponerse en forma.