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  • Cómo construir un Vew-Do Balance Board

    Vew-do tablas de equilibrio se utilizan para dos funciones. Uno es un deporte de por sí llama montar tabla de equilibrio de rendimiento. El otro, y cada vez más popular en uso, es en el entrenamiento atlético. Tableros Vew-do se pueden utilizar para construir fuerza de la base, el deporte equilibrio específico y la capacidad pliométrico. Aunque las tablas pueden variar en precio dependiendo de los materiales, usted puede hacer su propio tablero con algunas medidas simples y útiles. Cosas que necesitará Cinta métrica

    tabla larga (al menos 1 1/4-pulgada de espesor por 12 pulgadas de ancho)
    Madera cilindro (varios centímetros de diámetro y una anchura igual a la pensión)
    Saw
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    Mediciones
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    medir la longitud de sus pies en pulgadas. Esto le ayudará a determinar qué tan amplia se necesita el consejo de ser, aunque para la mayoría de personas de tamaño promedio de 12 pulgadas deben ser suficientes.
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    Párese con los pies ligeramente más ancho que el ancho de los hombros, la posición que en que estará de pie en la tabla de equilibrio.
    3

    Mida el ancho de su postura y añadir seis pulgadas a cada extremo. Esta será la longitud de la tabla.
    Construyendo la Balance Board
    4

    sierra del tablero a las medidas exactas que usted tomó en el apartado anterior.
    Página 5

    Frote la tabla hacia abajo con papel de lija para deshacerse de las astillas. Usted debe lijar los lados y la parte superior.
    6

    vio el cilindro de madera (en adelante, la roca) hacia abajo para que sea incluso de ancho de la junta.
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    Coloque la junta en la parte superior de la roca para completar su Junta Vew-Do Balance.