Una de las mejores ventajas de las bandas de resistencia es que son extremadamente portátil. Es fácil de llevar en un coche, maleta o un bolso. Esto significa que usted puede traer una herramienta de entrenamiento versátil con usted dondequiera que vaya, y muchas personas los utilizan extensivamente durante el viaje. Las bandas de resistencia también le permiten trabajar en zonas muy pequeñas como apartamentos o habitaciones de hotel.
Gravity No se requiere
Una de las mayores diferencias entre las bandas de resistencia y pesas es que este último depende en gran medida de la gravedad. Si usted levanta una barra, la resistencia viene de la gravedad luchando contra el peso, lo que significa que toda la resistencia está tirando hacia abajo. Hay algunos equipos de ejercicio especializado que aprovecha esta fuerza y le permite utilizar más variada fuerza direccional, pero ocupa mucho espacio. Con bandas de resistencia, es posible hacer ejercicios de entrenamiento de fuerza en cualquier dirección. Esto puede tener algunas ventajas para las personas que tratan de condiciones propios de los deportes con actividades que no dependen de la fuerza vertical.
Momentum no ayuda
Cuando se trabaja con pesas libres, a veces el impulso les ayuda con sus movimientos. Por ejemplo, pueden iniciar un movimiento de balanceo hacia arriba con una explosión de fuerza y luego la costa de ese estallido inicial por unos momentos. Es mejor hacer movimientos más lentamente con pesas para evitar esto, pero mucha gente va rápidamente cualquier manera, lo que les hace perder algunos de los beneficios del ejercicio. Las bandas de resistencia hacen que esto sea imposible, porque la fuerza de las bandas de goma se mantiene constante independientemente de la velocidad.
Smooth Moves
Los movimientos más suaves utilizadas en una banda de ejercicios de resistencia pueden ayudar a las personas a evitar lesiones musculares. Esta uniformidad y previsibilidad también hace ejercicios de la goma bueno para las personas que tratan de recuperarse de lesiones. De hecho, las bandas se utilizan a menudo como parte de los programas de rehabilitación, y también se les considera un buen método de ejercicio para las personas mayores que quieren construir fuerza con riesgo de lesión mínima.