Si usted hace ejercicio con la misma intensidad en todos los equipos, el número de calorías que quema será esencialmente idéntica. De acuerdo con Thomas Altena, profesor de ciencias de la nutrición y fisiólogo del ejercicio en la Universidad de Missouri-Columbia, ambas elípticas y cintas de correr son igualmente "eficaz para aumentar la cantidad de calorías quemadas y la producción de beneficios cardiorrespiratoria, la salud y la formación." Sin embargo, ambas máquinas permiten a los usuarios trabajar tan duro como lo desean. El número de calorías que quema en cada máquina puede ser el resultado de su disfrute y su compromiso con el entrenamiento.
Conjunta de Impacto
Cuando se trata de minimizar el impacto, elípticas son el claro ganador. Para cualquier persona con artritis y rigidez en las articulaciones, elípticas proporcionan un entrenamiento de bajo impacto efectivo. Hay algunas cintas que tratan de contrarrestar el impacto en las articulaciones con cinturones ortopédicos, pero el impacto es aún significativamente mayor que con una elíptica.
Coste
Si estás pensando en comprar una máquina para usar en su casa, el costo puede ser un factor importante. Elípticas son mucho más baratos que las ruedas de ardilla. Ellos son menos complejos con un menor número de piezas electrónicas y de lo que cuestan menos de producir. Sin embargo, cuando usted va a comprar equipo de ejercicio, el costo no siempre es el rey. Con las dos cintas de correr y elípticas, máquinas de bajo costo a menudo puede significar baja calidad. Vale la pena gastar el dinero extra en una máquina de calidad para darle un entrenamiento más eficaz y más seguro.
Eficacia
La eficacia de cada máquina puede variar mucho dependiendo sobre el usuario. Las personas que se encuentran ejecutando un reto apasionante, por ejemplo, tienen más probabilidades de beneficiarse de la máquina para correr sobre la elíptica. Otros pueden encontrar trotar interior de un taladro y obtendrá un mejor entrenamiento de una elíptica, que se acopla a la parte superior e inferior del cuerpo. Si usted tiene una membresía de un gimnasio, alternar entre las dos máquinas para que no se aburra.