Instrucciones sobre Hula Hooping

El hula -hoop pasa dentro y fuera de estilo, pero sus beneficios para la salud son de hoja perenne . Hula- hula es un ejercicio cardiovascular eficaz , de bajo impacto que evoca gratos recuerdos de la infancia. El uso de un hula -hoop ponderada puede mejorar la fuerza de la base , además de ayudar a arrojar libras . Hay muchas maneras de manipular un aro de hula para romper la monotonía y conseguir un entrenamiento completo . Cosas que necesitará
Hula -hoop
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1

Coloque el hula -hoop en el suelo y entrar en él. Elige el hula hoop hasta que está justo encima de las caderas . De pie, con los dedos apuntando hacia delante y los pies alineados con los hombros . Al mismo tiempo liberar el aro y girar las caderas para mantener el aro en movimiento alrededor de su cintura.
2

Coloque el hula -hoop alrededor de su cuello y girar la cabeza y los hombros para mantener el aro en movimiento. < Br >
3

Coloque el aro alrededor de uno de sus antebrazos y mantenga el brazo recto hacia un lado . Hacer un círculo con el brazo para mover el aro alrededor. Practique este ejercicio con ambos brazos.
4

Agarre un extremo del aro con ambas manos y saltar a través de ella como lo haría con una cuerda de saltar .