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  • Pro Forma XP110 Instrucciones

    El ProForm XP110 es una máquina elíptica con una consola electrónica, manillar, sensor de pulso, titular de la botella de agua y pedales giratorios. La unidad se vende en línea y en muchas tiendas de equipos de gimnasio y se puede utilizar en casa o en un entorno de centro de fitness. Uso de la máquina elíptica ProForm es bastante fácil de hacer, pero sólo debe ser realizado por adultos que han consultado con su médico antes de comenzar un programa de ejercicio físico. Cosas que necesitará
    toalla (s) página 1 /cable de audio estéreo de 8 pulgadas página 1/8 de pulgada Y-cable (si es necesario)
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    Instrucciones básicas
    1

    Agárrate al manillar y el paso en el pedal más bajo con un pie. Coloque el otro pie en el otro pedal. Pulse el botón "On" para encender la máquina.
    2

    Introduzca en su edad y peso cuando se le solicite por la consola utilizando el botones arriba y abajo. Pulse el botón "Enter" para confirmar.
    3

    empezar a mover sus pies en un movimiento hacia atrás y hacia adelante para activar la máquina.
    4

    Cambiar la resistencia de los pedales, utilizando las flechas hacia arriba o hacia abajo en la configuración de "Resistencia". Los números más bajos tendrán una menor resistencia, mientras que los números más altos tienen una mayor resistencia.
    5

    Controle su tiempo y la distancia en la pantalla. Utilice el monitor de ritmo cardíaco mediante el secado de las manos con una toalla y luego suavemente agarrar los sensores de pulso en el manillar. Sostenga el sensor durante 30 segundos o hasta que su ritmo cardíaco actual se muestra en la consola.
    6

    Pulse el botón "Fan" para encender el ventilador. Pulse de nuevo para aumentar la velocidad del ventilador y pulse una tercera vez para apagar el ventilador.
    7

    Nota de las calorías quemadas y distancia pedalearon en la consola. La parte superior de la pantalla muestra el ritmo cardíaco cuando los sensores empuñadura se mantienen durante al menos 30 segundos.
    8

    Cuando termine, pulse el botón "Stop" o retardar su pedaleando hasta llegar a una parada completa . Paso fuera de la máquina de un pie a la vez. La máquina se apagará automáticamente después de unos minutos.
    Preestablecido Funciones
    9

    Comience a pedalear o pulse uno de los botones en la consola para encenderla. Pulse el botón "Program" repetidamente hasta que el programa deseado aparezca en la pantalla.
    10

    Pulse "Start" para iniciar el programa. Tenga en cuenta que cada programa de pre-set tiene un entorno integrado en la resistencia y el ritmo objetivo. Comenzó a pedalear para comenzar a trabajar de acuerdo con el programa establecido.
    11

    Press "Resistencia" para cambiar el nivel durante el programa pre-establecido. Tenga en cuenta que cuando el período actual dentro de los cambios en el programa pre-establecido, el nivel de resistencia se revertirá automáticamente al nivel pre-establecido.
    12

    Aumentar o disminuir su ritmo según lo indicado por los indicadores del programa en el consola de control. Cuando las luces de la parte izquierda de la "guía de ritmo" flash, aumentan su ritmo de pedaleo. Cuando los indicadores de la flash de la derecha, disminuya su paso. Mantenga su ritmo si se iluminan las luces del centro.
    Pulso Programa
    13

    encender la consola para utilizar un "Programa de impulso" que ayuda a mantener el ritmo cardiaco del usuario entre 65 y 90 por ciento de la frecuencia cardíaca máxima estimada.
    14

    Press "Program" hasta que uno de los dos "Pulso Programa" se ilumina se ilumina.
    15

    Introduzca de su edad, si "Program Pulse 1" se selecciona y la palabra "edad" parpadea en la pantalla. Pulse el botón "Enter" para confirmar.
    16

    Introduzca en una meta de ritmo cardíaco si "Programa Pule 2" fue la palabra "tasa" parpadea en la pantalla y selecciona. Introduzca en su ritmo cardíaco objetivo y presiona "Enter" para confirmar.
    17

    Mantenga los sensores de pulso en el manillar durante al menos 30 segundos. Pulse el botón "Inicio" o comience a pedalear. Tenga en cuenta que el Programa 1 se compone de un entrenamiento largo de 30 minutos y el Programa 2 es de 60 minutos de duración. Durante el programa, la resistencia del pedal cambiará automáticamente para traer su ritmo cardíaco más cerca de la meta de ritmo cardíaco y se le pedirá que aumente o disminuya su paso según sea necesario.
    IFit

    18

    Conecte un cable de audio estéreo de 1/8 de pulgada a la toma situada debajo de la consola. Conecte el otro extremo del "Line Out" en el equipo, equipo de música o reproductor de CD personal. Si es necesario, conecte el extremo opuesto en un 1/8 de pulgada de adaptador y el adaptador-Y en el enchufe de "Teléfonos" en el ordenador, reproductor de CD estéreo o personal.
    19

    Encienda el "Programa" de la consola y presione hasta que la luz indicadora "iFit" se ilumina.
    20

    iFit Inserte el CD incluido en la computadora o el reproductor de CD. Pulse el botón "Play" y esperar a que el programa de formación de personal para comenzar. Siga las instrucciones dadas en el CD.
    21

    deja de pedalear cuando haya terminado. La consola se apagará automáticamente.