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  • Cómo construir el Bowflex

    Bowflex es una máquina de entrenamiento de resistencia que utiliza la tensión de los músculos y entrenamiento de fuerza en un paquete compacto. Construido alrededor de un sistema de torre central con arco-como varillas flexibles, un sistema de poleas y cables permite al usuario una variedad de ejercicios. Por supuesto, el ejercicio no puede comenzar hasta que el Bowflex está montado. El Bowflex tiene algunas variaciones y diferentes configuraciones, pero una vez al Bowflex clásico como éste está montado, el procedimiento será relativamente familiar. Cosas que necesitará Destornillador de estrella

    3/8 de pulgada
    cabeza Hex llaves incluido con el Bowflex
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    1

    Conecte el tapas terminales a los rieles de la base. Tornillo de la torre más baja latitud a la base con los tornillos de cabeza hueca hexagonal y la llave de cabeza hexagonal. La base de la torre lat sienta en el carril centro de la base y los orificios de los tornillos se alinean con las bridas de metal en la parte inferior de la torre. Atornille los pernos de carruaje a través tanto de las bridas de la torre lateral y la barra de la base, y conecte las tuercas para asegurarlo.
    2

    Fije el riel del asiento en la barra del asiento. El agujero roscado en el extremo del carril de asiento tiene que mirar hacia arriba. Conecte con cuatro conjuntos de pernos, tuercas y arandelas. Coloque la almohadilla de goma de la placa de conexión en el conjunto del asiento.
    3

    Añada la extensión pierna a la parte delantera del riel del asiento. A continuación coloque todo el conjunto de raíles del asiento a la base, con el montaje en la parte frontal de la torre de lat. Un rayo pasa a través del montaje de la torre lateral y el extremo del riel del asiento que se desliza entre los lados de la montura. Asegure el perno con una tuerca y arandela, y añadir el tornillo que se encuentra en la parte superior de la barandilla.
    4

    Insertar la barra lat torre de cruz para el conjunto de la torre lat superior deslizando el la barra transversal entre las bridas de montaje y atornillar en su lugar. Asegúrese de no desenvolver los cables de las poleas. Deslice el conjunto de barra horizontal superior hasta su lugar en la torre lateral inferior y asegúrela con los seis tornillos suministrados.
    5

    Añada el paquete de varilla a la placa de montaje en la parte posterior de la torre de montaje lat. Asegure con tres tornillos roscados con arandelas, pero no los apriete completamente. Coloque la placa de extremo caja de la barra en la parte posterior de la base del paquete de varilla, usar dos juegos de tornillos roscados con arandelas para asegurarlo.
    6

    Tornillo del conjunto de la barra del pecho con las poleas en su lugar en la parte posterior de la torre más baja lat con los dos tornillos suministrados. Se deslizan a través de la barra de soporte torácico, la torre lateral, y se fijan en el otro lado con una arandela y una tuerca.
    7

    Añadir los rodillos acolchados para la extensión de la pierna, enroscando las barras de metal a través de el brazo de montaje de la pierna. Deslice los cojines en ambos extremos de las varillas de metal y colocar las tapas en su lugar para garantizar su seguridad.
    8

    Deslice el extremo articulado de la banca en el soporte del asiento. Coloque la placa en su lugar en la torre superior lat. Conecte el clip de cable en la parte trasera de la torre de lat junto al conjunto de la varilla.
    9

    Pase los cables a través de las poleas que operarán el dispositivo para el primer ejercicio. Clip de los cables sobre una varilla de resistencia, entonces los otros extremos de las empuñaduras. Conecte los cables de la extensión de la pierna. Conecte los cables en diferentes configuraciones para operar cada dispositivo de ejercicio en el Bowflex.